Wanneer we aandacht geven aan de kleine episodes met pijn in ons leven, kunnen we ons voorbereiden op het omgaan met de grotere episodes. We leren over anicca (vergankelijkheid), anatta (zelfloosheid) en dukkha (lijden).
Meditatie is er niet op gericht om pijn beter te maken of op te heffen. Het gaat om diep te kijken in de ware aard van de pijn – er op bepaalde manieren gebruik van maken waardoor de mogelijkheid tot groei ontstaat. In dat groeien zullen dingen veranderen en zullen we het potentieel ontdekken om keuzes te maken die ons in de richting van grotere wijsheid en compassie zullen brengen, inclusief zelf-compassie of mildheid jegens onszelf; en dus in de richting van vrij zijn van lijden.
Jon Kabat-Zinn
Dit bericht is een vertaling van een deel van een artikel uit Tricycle, Engelstalig Boeddhistisch kwartaalblad. U kunt het hele artikel hier lezen en ook nog integraal vertaald lezen.
