Leef in Aandacht.

Deel 1 en 2 verschenen recent.

Alan Wallace: “De lastigste beoefenaren zijn mensen die vastzitten in academische concepten, ze hebben geen vertrouwen…”

Eind jaren ’90 had Alan een aanstelling aan de universiteit van Californië, maar hij vond het academische leven te beperkt en stapte in 2001 weer op. Na 6 maanden kluizenaarschap in de bergen van Californië besloot hij Dharma leraar (leraar in de Boeddhistische leer) te worden en onderzoek te doen.

Alan heeft ruim 30 boeken en vertalingen op zijn naam en is over de hele wereld een veel gevraagd leraar. Alleen al in 2009 legde hij 300.000 km af als leraar van shamatha, een Boeddhistische meditatievorm om diep in het bewustzijn te duiken. (meer…)

Deel 1 verscheen recent 

Mensen zijn nooit eerder blootgesteld geweest aan zoveel informatie:
Kijk maar naar de huidige massale toevoer van zintuigelijke en intellectuele informatie.
We verplaatsen ons met grote snelheden, terwijl we in onze hele geschiedenis nooit sneller gingen dan een paard in galop.

En ons hele zenuwstelsel moet zich afstemmen op de alledaagse eisen van het moderne leven: verkeer, telefoon, email, fax, chatting, multitasking, voortdurende verandering. (meer…)

Recent onderzoek van de Wake Forest Baptist Universiteit in de Verenigde Staten wijst uit dat meditatie effectiever kan zijn dan morfine. Bij meditatie bleek de pijn met 40% te verminderen en de ongemakken die men ervaart bij pijn, verminderde met 57%. Morfine en andere medicatie verlagen de pijn gemiddeld met 25%. Onderzoeksleider Fadel Zeidan zegt over deze resultaten: “Dit is de eerste studie die aantoont dat training in meditatie de ervaring van pijn en pijngerelateerde hersenactiviteit drastisch vermindert.” (meer…)

Af en toe schrijf ik iets over een wetenschappelijk onderzoek. Vorige week ontdekte ik een artikel over het verbeteren van de kwaliteit van leven met behulp van mindfulness voor mensen met MS.

Multiple Sclerose. Een slopende ziekte. De isolatielaag rond zenuwcellen wordt aangetast waardoor de impulsgeleiding in de zenuw gestoord raakt. (meer…)

Hebzucht en haat zijn effectieve overlevingshulpmiddelen. Diep ingebed in de besturingssystemen van alle voelende wezen, misschien vanaf de dag dat zich in de gewervelde dieren een hersenstam ontwikkelde, triggeren deze instincten de gedragingen die een organisme in staat stellen erop uit te trekken en het voedsel te zoeken dat het nodig heeft, ten aanval te gaan om zijn prooi te doden of om te vechten voor zijn leven. (meer…)

Door Carolina Lo Galbo, verschenen in Vrij Nederland

Mindfulness lijkt weer zo’n vage therapie, maar het wetenschappelijk fundament wordt steviger. Een bekeerling vertelt.

Nadat ik de meest neurotische mens in mijn omgeving had zien veranderen in een zenboeddhist, ging ik overstag: ik schreef me in voor een cursus mindfulness. Als het effect had op die kettingrokende, licht ontvlambare vriendin met een gat in haar hand, dan zou ik er zéker de vruchten van plukken.

Een early adopter zou ik mijzelf niet willen noemen. Tijdens mijn studie psychologie acht jaar geleden zong het woord mindfulness al rond op de faculteit. Ik besloot er geen aandacht aan te besteden: te zweverig. Alleen die náám al. (meer…)

Vrij regelmatig vertelt zenleraar Ton Lathouwers tijdens zijn toespraken of teisho’s over één van zijn eigen leraren, de Koreaanse zenmeester Seung Sahn. Een man die door zijn gebrekkige Engels zijn adviezen kort hield, maar daardoor precies steeds de kern benadrukte. (meer…)