Leef in Aandacht.

Gelukkige, optimistische mensen hebben een lager risico op hart- en vaatziekten en minder kans op een beroerte zo blijkt uit Harvard onderzoek dat woensdag is gepubliceerd in Psychological Bulletin. De wetenschappers analyseerden meer dan 200 studies op dit gebied.

Hoewel sommige mensen van nature gezonder zijn, verlaagt een gevoel van welbevinden risicofactoren als een hoge bloeddruk en cholesterol. (meer…)

Ik kwam (weer eens) een aardig stukje tegen over het effect van mindfulness. Ditmaal mooi in beeld gebracht door de BBC. Verslaggever David Siletto volgt deelneemster Fiona. Zij neemt deel aan een mindfulnesstraining in verband met chronische pijn ten gevolge van de ziekte Lupus. Bij Fiona zijn ook hersenscans gemaakt om te zien of het effect van mindfulness aantoonbaar is. (meer…)

Ja, dat is even twee keer lezen misschien. Maar is het ook waar?
Is het zo dat we meer last hebben van verliezen dan we plezier hebben van winnen? En mag ik het gelijk uit de competitiesfeer halen? We hebben het namelijk niet alleen over een potje mens-erger-je-niet, maar ook over geen gelijk hebben, een teleurstelling te verwerken krijgen of een uitbrander krijgen. (meer…)

Meditatie kan je immuunsysteem een flinke boost geven en je mentale gezondheid verbeteren.

Dit is geen vage claim, maar bewezen door onderzoekers van de Harvard University en Justuc Liebig University. (meer…)

Amerikaanse wetenschappers hebben een verband gevonden tussen stress en beschadigd DNA. De adrenaline die vrijkomt door stress kan bij muizen biologische processen in gang zetten die leiden tot blijvende schade aan het DNA. Deze reactie zou ook kunnen verklaren waarom een stressvol bestaan lichamelijke klachten kan veroorzaken bij mensen. Dat schrijven onderzoekers van Duke University in het wetenschappelijk tijdschrift Nature.

“De ontdekking biedt ons een plausibele verklaring voor het ontstaan van stoornissen in het menselijk lichaam als gevolg van stress”, verklaart hoofdonderzoeker Robert Lefkowitz op nieuwssite Physorg.com. (meer…)

Misschien een wat vreemde titel, maar ik refereer hiermee aan een stukje wat ik enkele weken geleden schreef: O, o, o, wat zijn we gelukkig genaamd.

Hierin komt de uitslag van een onderzoek aan de orde waaruit blijkt dat Nederlanders hoog scoren op de lijst van kwaliteit van leven van de OESO. Het gaat ons blijkbaar goed.

Nu krijg ik van Hanneke een linkje toegemaild van Nu.nl waar melding wordt gemaakt van een groot onderzoek waarbij Nederlanders in de TOP 3 van depressieve landen terecht komt. (meer…)

Open deur misschien. Toch werd van de week m’n aandacht getrokken door een mail van Nicoline, droomcoach (op de afbeelding de cover van haar boek). Nicoline vroeg me of ik kennis heb van onderzoeken die een verband aantonen tussen mediteren en dromen.

Welnu, dat heb ik niet. Maar ik weet wél uit eigen ervaring en verhalen van anderen dat mensen die geregeld mediteren (bijv. dagelijks 20 minuten) na verloop van tijd met wat minder slaap toekunnen. Ook in meditatieboeken wordt hier soms over gesproken. (meer…)