Leef in Aandacht.

De lichaamshouding van mensen beïnvloedt de mate waarin ze pijn kunnen weerstaan. Dat hebben Canadese wetenschappers aangetoond. Vooral een onderdanige houding heeft een negatieve uitwerking op de pijngrens. Mensen die staan of zitten met een ingezakte rug en hun armen of benen gekruist voor hun lichaam houden, ervaren veel sneller pijn dan personen die hun rug recht houden. (meer…)

Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je een depressie krijgt. In plaats van naar een paardenmiddel uit de geneesmiddelenindustrie te grijpen – dat waarschijnlijk niet werkt ook – kun je beter t’ai chi proberen. (meer…)

Nog een paar nachtjes slapen en dan is het zover: de jaarlijkse landelijke taiji-dag, georganiseerd door de Stichting Taijiquan Nederland. Aanstaande zaterdag, in Amsterdam.

Dit jaar anders dan andere jaren. Normaal was er altijd een competitie met vorm (de langzame taiji-bewegingen “volgens het boekje” uitgevoerd, wie kan dat het mooist?) en pushing hands (spel waarbij in het contact met een ander de principes van taiji toegepast moeten worden).

Dit jaar zijn er alleen workshops, lezingen en demonstraties. Naar mijn mening voor het publiek veel aantrekkelijker, want interactiever. Iedereen mag namelijk meedoen aan de workshops en zo kennis maken met taiji. En dat is toch een stuk leuker: zelf doen in plaats van zien hoe anderen het doen?

Kijk dus op www.taijiquan.nl voor alle info over locatie en tijden, en als u zaterdag vrij heeft zie ik u graag in Amsterdam!

Iedere laatste augustusweek van het jaar is Grandmaster William Chen in Nederland. Master Chen is een taijileraar van uitzonderlijke klasse. Vroeger was ik altijd een beetje allergisch voor dat soort kwalificaties (eigenlijk ben ik dat nog), maar ik ben in de loop van de jaren gaan inzien dat William Chen hem wel verdient.

Master Chen weet de taiji te vertalen naar het dagelijks leven, hoe bewegingen terug te vinden zijn in de dingen die je dagelijks doet, en eigenlijk hoe iedere vorm van effectief bewegen eigenlijk taiji is. Golfers, tennissers, boksers, allemaal beoefenen ze taiji wanneer ze op hun best zijn. Ze zijn zich er alleen niet van bewust.

Het is moeilijk je bewust zo te bewegen dat het onbewust lijkt en moeiteloos gaat. Gedachten zitten altijd in de weg. Het wordt steevast een beetje makkelijker wanneer je wat vermoeider wordt, na enkele uren oefenen. Dan gaat de krampachtigheid er wat af (simpelweg omdat je de fut niet meer hebt) en vallen er soms wat kwartjes. Vandaar dat taiji ook wel meditatie in beweging wordt genoemd. (meer…)

Taiji is een begrip dat gesymboliseerd wordt door het yin/yang-symbool. Taiji betekent het hoogst bereikbare of het hoogste principe. Het woord quan betekent vuist of boksen. Taijiquan, het boksen van het hoogste principe, is afkomstig uit China. Deze gevechtskunst wordt de meest verhevene genoemd vanwege het ontwikkelen van concentratie en geestkracht en het feit dat het een positieve invloed heeft op de gezondheid.

Taijiquan wordt ook wel geschreven als t’ai chi (oude schrijfwijze) of taiji. De uitspraak is tai dzjie dzjoewan.

Taiji is een zogenaamde interne martial art, een interne gevechtskunst. Met intern wordt bedoeld dat hetgeen er aan de binnenkant van de beoefenaar gebeurd belangrijker is dan wat er aan de buitenkant te zien is. Denk hierbij aan spanning of ontspanning, gedachten over het willen verslaan van een tegenstander of het nemen van wraak. De langzame bewegingen die gedaan worden tijdens het oefenen zijn, behalve fysieke oefening en concentratie-oefening, ook oefeningen in bewustwording van wat er zich allemaal afspeelt in je lichaam, en hoe (spier)spanning en gedachten hierop van invloed zijn.

Vandaar mijn stelling dat taiji en mindfulness elkaar prima aanvullen.
En als je denkt dat je hier al wat gevorderd in raakt kun je e.e.a. gaan oefenen in fysiek contact met een ander, maar daarover een andere keer meer.

Morgen, 25 april 2009, is de jaarlijkse wereld taiji dag. Op deze dag zullen overal ter wereld van 12 tot ca. 13 uur mensen taiji beoefenen op openbare plekken: stadscentra, pleinen, parken, etc. Op de foto bijv. ziet u mensen in Groningen taiji beoefenen.

Leuk om kennis te maken met deze beweeg-in-aandacht discipline, mooi om te zien ook.
Volgend jaar is Leef in Aandacht ook van de partij ergens in de Stedendriehoek.
Het wordt mooi weer, dus sowieso een goede reden om eropuit te gaan.

Goed weekend toegewenst!