Meditatie is nooit hetzelfde. Je zult momenten van vrede ervaren, momenten van droefheid, momenten van vreugde, momenten van boosheid, momenten van slaperigheid.
Het terrein verandert voortdurend, maar wij hebben de neiging het negatieve zwaarder te maken: “Deze pijnlijke ervaring gaat vast de rest van mijn leven duren.”
De neiging om te fixeren op het negatieve is iets dat we aandachtig en mindful kunnen benaderen. We kunnen het opmerken, het benoemen, het observeren, het testen, het verdrijven; en daarbij de vaardigheden gebruiken die we tijdens het oefenen geleerd hebben.
Sharon Salzberg
Dit bericht is een vertaling van een deel van een artikel uit Tricycle, Engelstalig Boeddhistisch kwartaalblad. U kunt het hele artikel hier lezen.
