Leef in Aandacht.

Onze beoefening bestaat eruit het leven te ontmoeten, exact zoals het is, en op te merken welke angst, boosheid of twijfel in de weg staat van het directe en intieme contact met dit moment. Om hier vervolgens ook de aandacht bij te laten zijn. (meer…)

Ik vind dat ik daar toch maar eens iets over moet schrijven. Het kerstpakket. Daar waar tot voor enkele jaren geleden meestal sprake was van een min of meer goed gevulde doos, zien we nu steeds vaker het fenomeen van de bon die je op internet voor iets kunt inruilen.

Ik weet niet wat het is, maar ik vind daar geen bal aan. (meer…)

Meditatie kan je immuunsysteem een flinke boost geven en je mentale gezondheid verbeteren.

Dit is geen vage claim, maar bewezen door onderzoekers van de Harvard University en Justuc Liebig University. (meer…)

U heeft ook vast wel eens een gesprek gehad met iemand die iedere twee minuten op zijn mobiele telefoon keek of er nog berichten waren.
Of op een feestje geweest waar uw gesprekspartner steeds de ogen rond liet gaan terwijl u aan het praten was.

En ik durf te wedden dat u deze zelfde dingen ook wel een hebt gedaan tijdens de ontmoeting met een ander. (meer…)

Een oude Cherokee indiaan geeft zijn kleinzoon onderricht over het leven.
“Binnen in me is een gevecht gaande”, zegt hij tegen de jongen.

“Het is een afschuwelijk gevecht tussen twee wolven. De ene wolf bestaat uit woede, jaloezie, verdriet, spijt, hebzucht, verwaandheid, zelfmedelijden, schuldgevoelens, wrok, minderwaardigheid, leugens, valse trots, superioriteit en ego. (meer…)

Het lijkt soms wel eens moeilijk om mindful te zijn. Ex-cursisten weten het wel: niet-oordelen, geduldig zijn, met frisse blik kijken, loslaten en ga zo maar door. Toch is het makkelijker dan u denkt. U hoeft maar 1 ding te doen: erbij te zijn.

Gelukkig wordt u regelmatig geholpen om met uw aandacht in het hier en nu aanwezig te zijn. (meer…)

Bij het woordje gratis gaan bij de meeste mensen de oren al in de spits-stand staan. Welnu, dat mag nu ook, maar dan om zelf in actie te komen en eens iets gratis voor een ander te doen.

Ik kreeg een filmpje toegestuurd van Louise. Leuk en hartverwarmend eigenlijk wel… (meer…)