Leef in Aandacht.

Ik ben sinds enkele weken ‘in de ban’ van Canto Ostinato, een compositie van de Nederlandse componist Simeon ten Holt. Een bijzonder muziekstuk. Het wordt gecategoriseerd in de moderne minimalistische muziek. Misschien terecht volgens kenners (waar ik mezelf niet toe reken), maar dan toch zeker misleidend. Het is misschien modern, maar klinkt bij tijd en wijlen ronduit romantisch, en heeft een rijkdom die ik niet met minimalisme associeer.

Waar ik het wél mee associeer, is met wat er gebeurt tijdens het beoefenen van meditatie, mindfulness of T’ai Chi.

(meer…)

Recent onderzoek van de Wake Forest Baptist Universiteit in de Verenigde Staten wijst uit dat meditatie effectiever kan zijn dan morfine. Bij meditatie bleek de pijn met 40% te verminderen en de ongemakken die men ervaart bij pijn, verminderde met 57%. Morfine en andere medicatie verlagen de pijn gemiddeld met 25%. Onderzoeksleider Fadel Zeidan zegt over deze resultaten: “Dit is de eerste studie die aantoont dat training in meditatie de ervaring van pijn en pijngerelateerde hersenactiviteit drastisch vermindert.” (meer…)

Onpartijdig waarnemen opent onze geest, waarbij we ons kunnen realiseren dat er geen enkele manier is waarop we de stroom kunnen stoppen, zelfs niet voor een fractie van een seconde. (meer…)

Alles dat waar is over wat dan ook, is ook waar ten aanzien van de adem: hij is vergankelijk; komt en gaat.

Desalniettemin zou je, wanneer je niet zou ademen, je erg oncomfortabel gaan voelen. (meer…)

Ik zag gisteren dat ik in oktober “maar” 11 berichten in het weblog heb geplaatst. Dit riep de vraag om een verklaring op. Temeer omdat ik zag dat er wel een aantal conceptberichten klaar staan. Te wachten om bewerkt te worden en dan “de lucht in” kunnen.

Ik kwam tot de conclusie dat het een drukke tijd is, drukker dan anders. Ter info hieronder een stukje over wat er zoals gaande is. (meer…)

Wanneer we gedwongen zijn om te wachten, bijvoorbeeld in een file, is het een bijna instinctieve reactie om onszelf af te leiden van het ongemak van het wachten. We zetten de radio aan, bellen of SMS’en iemand of gaan een sigaretje zitten roken. (meer…)

Om werkelijk heel open met de rest van de wereld te kunnen communiceren, is het nodig fundamenteel vertrouwen te hebben. Dit soort vertrouwen is niet een vertrouwen IN iets, maar eenvoudigweg vertrouwen. (meer…)