Leef in Aandacht.

Oudere mensen hebben een 35 procent kleinere kans op overlijden als zij tevreden, blij of gelukkig zijn.
Dat stellen Britse onderzoekers. Het effect geldt onafhankelijk van de gezondheid of de financiële situatie. (meer…)

Zestien procent van de bevolking kampt tenminste één maal in het leven met een depressieve periode. De kans op terugkeer neemt na elke depressie toe. Bij terugkerende depressies wordt gebruikelijk medicatie met antidepressiva voorgeschreven, maar deze behandeling heeft bijwerkingen en is niet ideaal. (meer…)

Recent was op tv weer eens een programma dat helemaal gewijd was aan mindfulness. Met een mooie titel: Mindfulness Mainstream.
Dit is ook een belangrijke rode draad door de uitzending: hoe mindfulness van vreemd en obscure ‘techniek’ is geëvolueerd naar reëel alternatief voor anti-depressiva. Geëvolueerd in onze perceptie natuurlijk, mindfulness zelf is niet veranderd. Het heeft een plek verworven. (meer…)

Misschien een wat vreemde titel, maar ik refereer hiermee aan een stukje wat ik enkele weken geleden schreef: O, o, o, wat zijn we gelukkig genaamd.

Hierin komt de uitslag van een onderzoek aan de orde waaruit blijkt dat Nederlanders hoog scoren op de lijst van kwaliteit van leven van de OESO. Het gaat ons blijkbaar goed.

Nu krijg ik van Hanneke een linkje toegemaild van Nu.nl waar melding wordt gemaakt van een groot onderzoek waarbij Nederlanders in de TOP 3 van depressieve landen terecht komt. (meer…)

Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je een depressie krijgt. In plaats van naar een paardenmiddel uit de geneesmiddelenindustrie te grijpen – dat waarschijnlijk niet werkt ook – kun je beter t’ai chi proberen. (meer…)

Vandaag een bericht met een wat huishoudelijker strekking.

Mindfulness wordt in toenemende mate vergoed door zorgverzekeraars. Een goede zaak, want mindfulness werkt. Talloze wetenschappelijke onderzoeken tonen dit aan. Niet alleen verminderen stressgebonden klachten, ook de algehele kwaliteit van leven wordt als aanzienlijk hoger beoordeeld na een training.

Een training waarvan ook nog eens bekend is dat het ‘therapietrouw’ zijn van deelnemers (het percentage deelnemers dat de oefeningen blijft doen) opmerkelijk hoog is. (meer…)

Ik heb er lang over gedacht of ik dit bericht nu moest schrijven of niet, en wat dan de titel zou moeten zijn. Zoals u ziet is het er toch van gekomen: het is geschreven en het heeft een titel.

Eerst maar even wat ik wil schrijven.
Uit onderzoek is gebleken dat een depressie de overlevingskansen bij  kankerpatiënten flink verminderd. De statistieken wijzen uit dat het sterftecijfer met 25 procent stijgt, wanneer er milde symptomen van een depressie zijn. Bij patiënten met een diagnose van matige- tot zware depressie is dat cijfer zelfs 39 procent. (meer…)