Leef in Aandacht.

Patiënten met een depressie worden lang niet altijd goed geholpen. Soms worden ze niet gezien en dan weer is er juist sprake van overbehandeling. Dat is de conclusie van de ‘Pakketscan depressie’ die het College voor Zorgverzekeringen onlangs aan de minister aanbood.

Het College voor Zorgverzekeringen constateert dat er veel ‘ongepast’ en ondoelmatig gebruik is van de zorg rond depressie. Aan de ene kant worden meer dan veertig procent van de patiënten niet behandeld. Vooral geldt dat voor ouderen, allochtonen en kinderen. En tegelijk zijn patiënten in behandeling bij wie dat niet nodig is of die met minder zorg toe zouden kunnen. (meer…)

Ik kwam (weer eens) een aardig stukje tegen over het effect van mindfulness. Ditmaal mooi in beeld gebracht door de BBC. Verslaggever David Siletto volgt deelneemster Fiona. Zij neemt deel aan een mindfulnesstraining in verband met chronische pijn ten gevolge van de ziekte Lupus. Bij Fiona zijn ook hersenscans gemaakt om te zien of het effect van mindfulness aantoonbaar is. (meer…)

Zestien procent van de bevolking kampt tenminste één maal in het leven met een depressieve periode. De kans op terugkeer neemt na elke depressie toe. Bij terugkerende depressies wordt gebruikelijk medicatie met antidepressiva voorgeschreven, maar deze behandeling heeft bijwerkingen en is niet ideaal. (meer…)

Een tijdje geleden berichtte ik er al over: in Nijmegen is mindfulness doorgedrongen in de reguliere gelederen. Men geeft daar mindfulnesstrainingen aan longkankerpatiënten. Op 20 mei jl. stond in de Trouw een paginagroot artikel hierover. (meer…)

Vandaag een bericht met een wat huishoudelijker strekking.

Mindfulness wordt in toenemende mate vergoed door zorgverzekeraars. Een goede zaak, want mindfulness werkt. Talloze wetenschappelijke onderzoeken tonen dit aan. Niet alleen verminderen stressgebonden klachten, ook de algehele kwaliteit van leven wordt als aanzienlijk hoger beoordeeld na een training.

Een training waarvan ook nog eens bekend is dat het ‘therapietrouw’ zijn van deelnemers (het percentage deelnemers dat de oefeningen blijft doen) opmerkelijk hoog is. (meer…)

Wetenschappelijke studie, geleid door het Mass. General Hospital, toont aan dat hersengebieden die geassocieerd worden met gewaarzijn, stress en empathie, in 8 weken kunnen veranderen.

Dit bericht is een vertaling van dit persbericht, dat op 21 januari 2011 is vrijgegeven.

Het deelnemen aan een 8-weeks programma mindfulness blijkt meetbare veranderingen in het brein te veroorzaken, in de gebieden die geassocieerd worden met geheugen, zelfbewustzijn, empathie en stress. In een studie die in het tijdschrift Psychiatry Research: Neuroimaging, dat op 30 januari 2011 verschijnt, wordt gepubliceerd, zullen de onderzoekers (een team onder leiding van het Massachusetts General Hospital [MGH]) verslag doen van de resultaten van hun studie. De eerste studie die veranderingen in de grijze stof van het brein ten gevolge van meditatie aantoont. (meer…)

Wanneer we aandacht geven aan de kleine episodes met pijn in ons leven, kunnen we ons voorbereiden op het omgaan met de grotere episodes. We leren over anicca (vergankelijkheid), anatta (zelfloosheid) en dukkha (lijden).

Meditatie is er niet op gericht om pijn beter te maken of op te heffen. Het gaat om diep te kijken in de ware aard van de pijn – er op bepaalde manieren gebruik van maken waardoor de mogelijkheid tot groei ontstaat. (meer…)