Leef in Aandacht.

Gelukkige, optimistische mensen hebben een lager risico op hart- en vaatziekten en minder kans op een beroerte zo blijkt uit Harvard onderzoek dat woensdag is gepubliceerd in Psychological Bulletin. De wetenschappers analyseerden meer dan 200 studies op dit gebied.

Hoewel sommige mensen van nature gezonder zijn, verlaagt een gevoel van welbevinden risicofactoren als een hoge bloeddruk en cholesterol. (meer…)

In het najaar van 2012 start de eerste mindfulness-vervolgtraining, de compassietraining bij Leef in Aandacht.

Compassie (of mededogen) is het vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en lijden, zowel dat van onszelf als dat van anderen. Het gaat samen met de wens deze pijn en dit lijden te verlichten en de bereidheid daarin verantwoordelijkheid te nemen.

Compassie is een algemeen menselijke eigenschap, die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet volledig tot bloei gekomen is. Gelukkig kan compassie door beoefening ontwikkeld en verdiept worden. Dit is het doel van compassietraining. (meer…)

Hebzucht en haat zijn effectieve overlevingshulpmiddelen. Diep ingebed in de besturingssystemen van alle voelende wezen, misschien vanaf de dag dat zich in de gewervelde dieren een hersenstam ontwikkelde, triggeren deze instincten de gedragingen die een organisme in staat stellen erop uit te trekken en het voedsel te zoeken dat het nodig heeft, ten aanval te gaan om zijn prooi te doden of om te vechten voor zijn leven. (meer…)

Meditatie kan je immuunsysteem een flinke boost geven en je mentale gezondheid verbeteren.

Dit is geen vage claim, maar bewezen door onderzoekers van de Harvard University en Justuc Liebig University. (meer…)

Amerikaanse wetenschappers hebben een verband gevonden tussen stress en beschadigd DNA. De adrenaline die vrijkomt door stress kan bij muizen biologische processen in gang zetten die leiden tot blijvende schade aan het DNA. Deze reactie zou ook kunnen verklaren waarom een stressvol bestaan lichamelijke klachten kan veroorzaken bij mensen. Dat schrijven onderzoekers van Duke University in het wetenschappelijk tijdschrift Nature.

“De ontdekking biedt ons een plausibele verklaring voor het ontstaan van stoornissen in het menselijk lichaam als gevolg van stress”, verklaart hoofdonderzoeker Robert Lefkowitz op nieuwssite Physorg.com. (meer…)

Mensen met een metabool syndroom hebben vaak een verhoogde bloeddruk, bloedsuikerproblemen, overgewicht en verhoogde triglyceriden en cholesterol (lage HDL en verhoogde LDL) waarden in het bloed.

Dit onderzoek naar de effecten van meditatie op gezond werd onder 103 mensen met kransvatziekten uitgevoerd. Groep 1 met 52 mensen volgde 16 weken lang een meditatieprogramma volgens de methode van de Transcendente Meditatie. (meer…)

Bij het woordje gratis gaan bij de meeste mensen de oren al in de spits-stand staan. Welnu, dat mag nu ook, maar dan om zelf in actie te komen en eens iets gratis voor een ander te doen.

Ik kreeg een filmpje toegestuurd van Louise. Leuk en hartverwarmend eigenlijk wel… (meer…)