Leef in Aandacht.

AMSTERDAM – Het meest voorgeschreven antidepressivum blijkt bij zwangere vrouwen schadelijk voor de foetus.

Vrouwen die antidepressiva uit de groep van zogenaamde SSRI’s slikken hebben vaker baby’s met een verstoorde hersenontwikkeling, schreef de Volkskrant recent op basis van onderzoek van het Erasmus MC in Rotterdam. (meer…)

Recent onderzoek van de Wake Forest Baptist Universiteit in de Verenigde Staten wijst uit dat meditatie effectiever kan zijn dan morfine. Bij meditatie bleek de pijn met 40% te verminderen en de ongemakken die men ervaart bij pijn, verminderde met 57%. Morfine en andere medicatie verlagen de pijn gemiddeld met 25%. Onderzoeksleider Fadel Zeidan zegt over deze resultaten: “Dit is de eerste studie die aantoont dat training in meditatie de ervaring van pijn en pijngerelateerde hersenactiviteit drastisch vermindert.” (meer…)

Af en toe schrijf ik iets over een wetenschappelijk onderzoek. Vorige week ontdekte ik een artikel over het verbeteren van de kwaliteit van leven met behulp van mindfulness voor mensen met MS.

Multiple Sclerose. Een slopende ziekte. De isolatielaag rond zenuwcellen wordt aangetast waardoor de impulsgeleiding in de zenuw gestoord raakt. (meer…)

Hebzucht en haat zijn effectieve overlevingshulpmiddelen. Diep ingebed in de besturingssystemen van alle voelende wezen, misschien vanaf de dag dat zich in de gewervelde dieren een hersenstam ontwikkelde, triggeren deze instincten de gedragingen die een organisme in staat stellen erop uit te trekken en het voedsel te zoeken dat het nodig heeft, ten aanval te gaan om zijn prooi te doden of om te vechten voor zijn leven. (meer…)

Door Carolina Lo Galbo, verschenen in Vrij Nederland

Mindfulness lijkt weer zo’n vage therapie, maar het wetenschappelijk fundament wordt steviger. Een bekeerling vertelt.

Nadat ik de meest neurotische mens in mijn omgeving had zien veranderen in een zenboeddhist, ging ik overstag: ik schreef me in voor een cursus mindfulness. Als het effect had op die kettingrokende, licht ontvlambare vriendin met een gat in haar hand, dan zou ik er zéker de vruchten van plukken.

Een early adopter zou ik mijzelf niet willen noemen. Tijdens mijn studie psychologie acht jaar geleden zong het woord mindfulness al rond op de faculteit. Ik besloot er geen aandacht aan te besteden: te zweverig. Alleen die náám al. (meer…)

Ik kwam (weer eens) een aardig stukje tegen over het effect van mindfulness. Ditmaal mooi in beeld gebracht door de BBC. Verslaggever David Siletto volgt deelneemster Fiona. Zij neemt deel aan een mindfulnesstraining in verband met chronische pijn ten gevolge van de ziekte Lupus. Bij Fiona zijn ook hersenscans gemaakt om te zien of het effect van mindfulness aantoonbaar is. (meer…)

Ja, dat is even twee keer lezen misschien. Maar is het ook waar?
Is het zo dat we meer last hebben van verliezen dan we plezier hebben van winnen? En mag ik het gelijk uit de competitiesfeer halen? We hebben het namelijk niet alleen over een potje mens-erger-je-niet, maar ook over geen gelijk hebben, een teleurstelling te verwerken krijgen of een uitbrander krijgen. (meer…)