Leef in Aandacht.

Laatst is Jon Kabat-Zinn voor de (Amerikaanse) radio geïnterviewd. Reden hiervoor is het verschijnen van zijn nieuwe boek, genaamd “Mindfulness voor beginners, reclaiming the present moment”. Hoe de Nederlandse titel zal gaan luiden weet ik nog niet. Voor de hand ligt “Mindfulness voor beginners, terugkeren in het hier en nu”, maar ik durf er geen weddenschap op af te sluiten.
De titel van Jon’s eerste boek was namelijk “Full catastrophy living”, oftewel “Leven met de catastrofes die op je pad komen”. Dit is destijds vertaald als “Handboek meditatief ontspannen”, iets waarvan de zin me altijd nog ontgaat…

OK, dit even terzijde.
Grappig is dat ná het optreden van Jon, interviewer Jon Brooks de gelegenheid te baat nam Kabat-Zinn nog een vraag te stellen, namelijk “hoe ga je om met al dat slechte nieuws dat dagelijks via de diverse media tot ons komt?”

(meer…)

Laatst vond ik, door een boekbespreking in de emailnieuwsbrief van onze Mindfulness-trainers Bereoepsvereniging VVM, een boek dat wat mij betreft precies op tijd verscheen. Tevens een mooi vervolg op een recent op dit blog verschenen bericht.

Het gaat om Teaching Mindfulness, A practical guide for clinicians and educators. (meer…)

Training Teachers to Deliver Mindfulness-Based Stress Reduction
Principles and Standards

Jon Kabat-Zinn, PhD and Saki F. Santorelli, EdD, MA
M.m.v. Melissa Blacker, MA, Jeffrey Brantley, MD, Florence-Meleo-Meyer, MS, MA, Paul Grossman, PhD, Ulrike Kesper-Grossman, MA, Diane Reibel, PhD, Robert Stahl, PhD

Een tijdje geleden schreef ik al een stuk om u wat tips te geven voor het kiezen van een voor u geschikte mindfulnesstrainer. Ik ben van mening dat het inschrijven voor een mindfulnesstraining iets anders is dan het kopen van een gevulde koek.
Of misschien is de overeenkomst met pianoles duidelijker. U gaat toch geen pianoles nemen bij iemand die er alleen maar een boek over gelezen heeft, of zelf pas 3 jaar piano speelt? (meer…)

Het bestuderen van genezingsprocessen en de rol van de geest daarin, leidt tot een aantal gevolgtrekkingen. Eén van de meest duidelijke is dat onze geest, op zijn minst onder sommige omstandigheden, het genezingsproces op een positieve manier kan beïnvloeden.

Iets dat psoriasispatiënten in een meditatiegroep deden, of dachten, of hoopten, of oefenden was er in alle waarschijnlijkheid verantwoordelijk voor dat de huid in een sneller tempo verbeterde dan gemiddeld. (meer…)

Verfrissend, om weer eens een verslag van een lezing van de ‘bedenker’ van het mindfulnessprogramma aan te treffen. Vandaar maar een vertaling ervan. Lees en geniet.

Studenten en stafleden vulden het auditorium op donderdagavond om lichaam-geest onderzoeker Jon Kabat-Zinn te horen spreken over “de kracht van aandacht; je leven leven alsof het werkelijk toe doet” (“The power of mindfulness, living your life as if it really matters”). Nadat de overweldigende meerderheid van het publiek bevestigd had dat zij de toekomst graag anders zouden willen zien dan zij hem nu voorzagen, legde Kabat-Zinn uit dat de basis voor de gewenste verandering in dit huidige moment begint. (meer…)

Kan het doen van Boeddhistische oefeningen ons bevrijden van de gevangenis van pijn? Hoe kan meditatie ons helpen wanneer medicijnen tekort schieten? Jon Kabat-Zinn, arts en emeritus professor aan de Universiteit van Massachusetts Medical School, spreekt over deze vragen in de hoedanigheid van langdurig beoefenaar van Boeddhistische meditatie en hatha yoga, en als pionier in het gebruik van mindfulness om chronische pijn en ziektes te behandelen.

Meer dan 13.000 mensen bezochten al de wereldberoemde Stress Reductie Kliniek die Kabat-Zinn in 1979 bij het Umass Medical Center oprichtte, en het achtweekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, zoals beschreven in Kabat-Zinn’s bestseller ‘Handboek Meditatief Ontspannen’, en dat momenteel op vele andere plaatsen in de wereld te volgen is. (meer…)

Wanneer we aandacht geven aan de kleine episodes met pijn in ons leven, kunnen we ons voorbereiden op het omgaan met de grotere episodes. We leren over anicca (vergankelijkheid), anatta (zelfloosheid) en dukkha (lijden).

Meditatie is er niet op gericht om pijn beter te maken of op te heffen. Het gaat om diep te kijken in de ware aard van de pijn – er op bepaalde manieren gebruik van maken waardoor de mogelijkheid tot groei ontstaat. (meer…)