Leef in Aandacht.

We hebben de mogelijkheid in ons om aardiger te zijn, om aandachtig of mindful te zijn en om wel-zijn te ervaren, maar we gebruiken maar een klein gedeelte van dit potentieel. (meer…)

Recent onderzoek van de Wake Forest Baptist Universiteit in de Verenigde Staten wijst uit dat meditatie effectiever kan zijn dan morfine. Bij meditatie bleek de pijn met 40% te verminderen en de ongemakken die men ervaart bij pijn, verminderde met 57%. Morfine en andere medicatie verlagen de pijn gemiddeld met 25%. Onderzoeksleider Fadel Zeidan zegt over deze resultaten: “Dit is de eerste studie die aantoont dat training in meditatie de ervaring van pijn en pijngerelateerde hersenactiviteit drastisch vermindert.” (meer…)

Via Guido kwam ik op een leuke illustratieve webpagina terecht.

Wat zou een maand lang mediteren voor u kunnen doen? Fotograaf Peter Seidler maakte een “Before and After” serie van een aantal mensen die deel gingen nemen aan een 30-daagse retraite. Hij vertelt:

Ik heb dit project opgezet om te onderzoeken wat de observeerbare effecten zijn op deelnemers na een lange perioden van intensieve meditatiebeoefening.  (meer…)

Wanneer we ontwaken voor het besef van de werkelijke stand van zaken rond het menselijk leven op deze planeet, en stoppen met wegrennen en het bouwen van muren rond ons hart, dan kunnen we een wijzere motivatie ontwikkelen om vanuit te leven. (meer…)

Meditatie kan je immuunsysteem een flinke boost geven en je mentale gezondheid verbeteren.

Dit is geen vage claim, maar bewezen door onderzoekers van de Harvard University en Justuc Liebig University. (meer…)

Wanneer we gedwongen zijn om te wachten, bijvoorbeeld in een file, is het een bijna instinctieve reactie om onszelf af te leiden van het ongemak van het wachten. We zetten de radio aan, bellen of SMS’en iemand of gaan een sigaretje zitten roken. (meer…)

Mensen met een metabool syndroom hebben vaak een verhoogde bloeddruk, bloedsuikerproblemen, overgewicht en verhoogde triglyceriden en cholesterol (lage HDL en verhoogde LDL) waarden in het bloed.

Dit onderzoek naar de effecten van meditatie op gezond werd onder 103 mensen met kransvatziekten uitgevoerd. Groep 1 met 52 mensen volgde 16 weken lang een meditatieprogramma volgens de methode van de Transcendente Meditatie. (meer…)