Leef in Aandacht.

Recent onderzoek van de Wake Forest Baptist Universiteit in de Verenigde Staten wijst uit dat meditatie effectiever kan zijn dan morfine. Bij meditatie bleek de pijn met 40% te verminderen en de ongemakken die men ervaart bij pijn, verminderde met 57%. Morfine en andere medicatie verlagen de pijn gemiddeld met 25%. Onderzoeksleider Fadel Zeidan zegt over deze resultaten: “Dit is de eerste studie die aantoont dat training in meditatie de ervaring van pijn en pijngerelateerde hersenactiviteit drastisch vermindert.” (meer…)

Op het moment dat ik van mezelf begon te houden,
begreep ik dat ik steeds weer en bij iedere gelegenheid, op het juiste moment en op de juiste plaats ben.
Dat alles wat gebeurt goed is.
Vanaf dat moment heb ik rust.
Nu weet ik dat men dat VERTROUWEN noemt. (meer…)

Het is weer eens tijd voor een mopperbericht.

Gisteren viel tijdschrift Ode weer op de mat. Een prima tijdschrift dat ik met veel plezier lees, vol verhalen over duurzaamheid, hoe mensen elkaar helpen of moeite doen een betere wereld van dit aardse tranendal te maken. Een tijdschrift met een mooie ondertitel: Voor intelligente optimisten.

Ik maakte hem open en er viel een reclamefoldertje uit. Hmmm, sowieso zonde van het papier. Mijn blik viel op de titel: het betrof reclame voor een soort onthaastweek. Hmmm, wa’s dat? (meer…)

Hoe doen antilopen en zebra’s dat toch: zonder stress rondlopen in een wereld vol gevaar?

Het probleem met ons mensen is dat wij negatieve gedachten kunnen hebben. Zebra’s en antilopen kunnen niet piekeren; daar gaan we althans van uit. (meer…)

Ik hoor regelmatig opmerkingen over hoe moeilijk het is om een regelmatige meditatie-beoefening in het dagelijkse leven in te passen. Geen tijd, geen zin, geen ondersteuning van het thuisfront, het passeert allemaal de revue. Mindfulness beoefenen is niet beperkt tot het zitten op het kussen of het liggend mediteren. Alle activiteiten kunnen op een aandachtige manier gedaan worden. Sterker nog: dat is de toepassing van de oefeningen die we in de training gedaan hebben. Deze toepassing is in zichzelf, behalve toegepaste mindfulness, ook op zijn beurt weer een oefening. (meer…)

Ik heb er lang over gedacht of ik dit bericht nu moest schrijven of niet, en wat dan de titel zou moeten zijn. Zoals u ziet is het er toch van gekomen: het is geschreven en het heeft een titel.

Eerst maar even wat ik wil schrijven.
Uit onderzoek is gebleken dat een depressie de overlevingskansen bij  kankerpatiënten flink verminderd. De statistieken wijzen uit dat het sterftecijfer met 25 procent stijgt, wanneer er milde symptomen van een depressie zijn. Bij patiënten met een diagnose van matige- tot zware depressie is dat cijfer zelfs 39 procent. (meer…)

Afgelopen zondag zijn we naar een concert geweest van Flor d’Luna. Twee Nederlandse muzikanten, beiden gegrepen door de Portugese fado-muziek, hebben inmiddels hun tweede CD uitgebracht. Als liefhebber van fado was ik hier natuurlijk in geïnteresseerd en dus schafte ik recent de tweede CD aan.

Op deze CD, getiteld Caminhos do Vento (“De reis van de wind”), staan stuk voor stuk prachtige liedjes.
Mooie composities, voortreffelijk gitaarspel en zang. Werkelijk een ontdekking, zo’n niveau in dit kikkerlandje. (meer…)