Leef in Aandacht.

Mindfulness helpt mensen die borstkanker hebben gehad om sneller hun dagelijkse leven weer op te pakken, zo blijkt uit een onderzoek van Caroline J. Hoffman. De onderzoekster van The Haven, een vooraanstaand hulpcentrum voor borstkankerapatiënten, voerde een proef uit met 229 borstkankerpatiënten die zich in de stadia 0 tot en met 3 bevonden. (meer…)

AMSTERDAM – Het aantal gevallen van burn-out is in 2011 met elf procent toegenomen. Gemiddeld verzuimde de werknemer met een burn-out 189 dagen.

Dat blijkt dinsdag uit onderzoek van arbo-organisatie 365. Het totaal aantal verzuimgevallen daalde in 2011 juist met acht procent. (meer…)

Laatst is Jon Kabat-Zinn voor de (Amerikaanse) radio geïnterviewd. Reden hiervoor is het verschijnen van zijn nieuwe boek, genaamd “Mindfulness voor beginners, reclaiming the present moment”. Hoe de Nederlandse titel zal gaan luiden weet ik nog niet. Voor de hand ligt “Mindfulness voor beginners, terugkeren in het hier en nu”, maar ik durf er geen weddenschap op af te sluiten.
De titel van Jon’s eerste boek was namelijk “Full catastrophy living”, oftewel “Leven met de catastrofes die op je pad komen”. Dit is destijds vertaald als “Handboek meditatief ontspannen”, iets waarvan de zin me altijd nog ontgaat…

OK, dit even terzijde.
Grappig is dat ná het optreden van Jon, interviewer Jon Brooks de gelegenheid te baat nam Kabat-Zinn nog een vraag te stellen, namelijk “hoe ga je om met al dat slechte nieuws dat dagelijks via de diverse media tot ons komt?”

(meer…)

Jaja, in onze “eigen” Stentor, vandaag, een artikel over mindfulness en werkstress. Ik heb er zelfs een los nummer voor aangeschaft.

Het artikel is vooral gericht op de effectiviteit van mindfulness in werksituaties. De Belg die het vaakst aan het woord is, ene Björn Prins, heeft veel ervaring opgedaan in het toepassing van mindfulness in het bedrijfsleven. En wat blijkt? Het werkt! (meer…)

Wanneer er gevoelens zijn van fysieke pijn of mentaal ongemak, zal onze geest gaan vechten, omdat hij niet houdt van pijn. Maar wanneer de pijn verandert in plezier, vindt de geest dit prettig en is tevreden. (meer…)

Amerikaanse wetenschappers hebben een verband gevonden tussen stress en beschadigd DNA. De adrenaline die vrijkomt door stress kan bij muizen biologische processen in gang zetten die leiden tot blijvende schade aan het DNA. Deze reactie zou ook kunnen verklaren waarom een stressvol bestaan lichamelijke klachten kan veroorzaken bij mensen. Dat schrijven onderzoekers van Duke University in het wetenschappelijk tijdschrift Nature.

“De ontdekking biedt ons een plausibele verklaring voor het ontstaan van stoornissen in het menselijk lichaam als gevolg van stress”, verklaart hoofdonderzoeker Robert Lefkowitz op nieuwssite Physorg.com. (meer…)

De lichaamshouding van mensen beïnvloedt de mate waarin ze pijn kunnen weerstaan. Dat hebben Canadese wetenschappers aangetoond. Vooral een onderdanige houding heeft een negatieve uitwerking op de pijngrens. Mensen die staan of zitten met een ingezakte rug en hun armen of benen gekruist voor hun lichaam houden, ervaren veel sneller pijn dan personen die hun rug recht houden. (meer…)