Leef in Aandacht.

We hebben de mogelijkheid in ons om aardiger te zijn, om aandachtig of mindful te zijn en om wel-zijn te ervaren, maar we gebruiken maar een klein gedeelte van dit potentieel. (meer…)

De compassietraining, die Leef in Aandacht dit najaar start, is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde visie die een nieuw perspectief biedt op eeuwenoude wijsheid, namelijk het belang van (zelf)compassie voor fundamenteel welzijn. (meer…)

In het najaar van 2012 start de eerste mindfulness-vervolgtraining, de compassietraining bij Leef in Aandacht.

Compassie (of mededogen) is het vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en lijden, zowel dat van onszelf als dat van anderen. Het gaat samen met de wens deze pijn en dit lijden te verlichten en de bereidheid daarin verantwoordelijkheid te nemen.

Compassie is een algemeen menselijke eigenschap, die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet volledig tot bloei gekomen is. Gelukkig kan compassie door beoefening ontwikkeld en verdiept worden. Dit is het doel van compassietraining. (meer…)

Door Carolina Lo Galbo, verschenen in Vrij Nederland

Mindfulness lijkt weer zo’n vage therapie, maar het wetenschappelijk fundament wordt steviger. Een bekeerling vertelt.

Nadat ik de meest neurotische mens in mijn omgeving had zien veranderen in een zenboeddhist, ging ik overstag: ik schreef me in voor een cursus mindfulness. Als het effect had op die kettingrokende, licht ontvlambare vriendin met een gat in haar hand, dan zou ik er zéker de vruchten van plukken.

Een early adopter zou ik mijzelf niet willen noemen. Tijdens mijn studie psychologie acht jaar geleden zong het woord mindfulness al rond op de faculteit. Ik besloot er geen aandacht aan te besteden: te zweverig. Alleen die náám al. (meer…)

Ik wil het weblog in 2012 eindigen met een positief bericht. 
Een filmpje over een man die ongelofelijk goede trucs kan uithalen met een fiets. Een fraai staaltje van hoe oefening kunst baart.  (meer…)

Training Teachers to Deliver Mindfulness-Based Stress Reduction
Principles and Standards

Jon Kabat-Zinn, PhD and Saki F. Santorelli, EdD, MA
M.m.v. Melissa Blacker, MA, Jeffrey Brantley, MD, Florence-Meleo-Meyer, MS, MA, Paul Grossman, PhD, Ulrike Kesper-Grossman, MA, Diane Reibel, PhD, Robert Stahl, PhD

Een tijdje geleden schreef ik al een stuk om u wat tips te geven voor het kiezen van een voor u geschikte mindfulnesstrainer. Ik ben van mening dat het inschrijven voor een mindfulnesstraining iets anders is dan het kopen van een gevulde koek.
Of misschien is de overeenkomst met pianoles duidelijker. U gaat toch geen pianoles nemen bij iemand die er alleen maar een boek over gelezen heeft, of zelf pas 3 jaar piano speelt? (meer…)

Het vergt enige training om loslaten gelijk te stellen aan comfort, of om het onbehaaglijke gevoel dat loslaten vaak met zich meebrengt, anders te ervaren.

Feitelijk is “niets om je aan vast te houden” de wortel van geluk. (meer…)