Archief | Kern

space-1463776-1599x1201

Ruimte maken voor gedachten

Meditatie gaat niet zozeer over hoeveel denken er is op dit moment, maar meer over hoeveel ruimte je maakt om het denken plaats te laten vinden, binnen het veld van je gewaarzijn, van het ene moment naar het volgende. ― Jon Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind […]

Lees verder 0
food-1329024-1599x1202

Niet het menu opeten…

Het cultiveren van mindfulness is net als het proces van eten. Het zou absurd zijn om iemand anders een maaltijd voor jou te laten eten. Wanneer je naar een restaurant gaat, eet je niet het menu in plaats van de maaltijd. Zo raak je ook niet gevoed door het luisteren naar het verhaal van de […]

Lees verder 0
DSC02518

Vriendelijkheid is van het grootste belang

Als we willen dat er vrede in de wereld is, dan zullen we onze verantwoordelijkheid moeten nemen wanneer onze geesten en harten zich sluiten en verharden. We moeten dapper genoeg zijn om te verzachten wat verstijfd is; de zachte plek vinden en daarbij blijven. Dat is de soort moed en verantwoordelijkheid die we moeten nemen. […]

Lees verder 0
dsc02015

De relatie met je leven

Wanneer puntje bij paaltje komt, is de uitdaging van mindfulness vooral om je te beseffen dat dit het is. Precies nu, dit is mijn leven. De vraag is hoe mijn relatie met dit leven gaat zijn. Is het leven iets dat mij automatisch ‘overkomt’? Ben ik een gevangene van mijn omstandigheden of mijn verplichtingen, van mijn […]

Lees verder 0
dsc03571

Gewaarzijn

Gewaarzijn is niet hetzelfde als denken. Het is een complementaire vorm van intelligentie, een manier van weten, die minstens zo krachtig is als denken, en misschein wel krachtiger. Jon Kabat-Zinn in Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness Vertaling: Ronald de Caluwé

Lees verder 0
dsc05645

Littekens en heelheid

Ongeacht hoeveel littekens – van waar we doorheen zijn gegaan en waar we aan hebben geleden in het verleden – we met ons meedragen, onze intrinsieke heelheid is er nog steeds: wat is het anders dat die littekens bevat? Geen van ons hoeft een hulpeloos slachtoffer te zijn van wat hem of haar is aangedaan […]

Lees verder 0
jkz-over-mf

Jon Kabat-Zinn over mindfulness

De afgelopen weken besprak ik enkele boeken waarin me opviel dat de auteurs het niet zo nauw namen met de omschrijving en definiëring van het begrip mindfulness.  In dit weblog kunt u op veel plaatsen be- en omschrijvingen van mindfulness vinden (bijv. hier, hier, hier, hier, hier en hier), maar nu wil ik de persoon die deze mentale […]

Lees verder 0
more-to-do-1176945-1279x1057

Geduld

Geduld is een vorm van wijsheid. Je laat ermee zien dat je begrijpt en accepteert dat de dingen zich soms in hun eigen tijd moeten ontvouwen…  Jon Kabat-Zinn in Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

Lees verder 0
DSC07230

Mindfulness is niet doelloos

Mindfulness ondersteunt de intentie om van moment tot moment bewust te zijn van ons handelen en om zo min mogelijk schade te berokkenen; om vriendelijk te zijn, en om gedachten en handelingen die voortkomen uit- of leiden tot achteloosheid en onverschilligheid, af te wijzen. Zonder de juiste intentie en zonder een juist begrip is mindfulness doelloos […]

Lees verder 0
bad-food-culture-1485738-1279x852

Zaden van geweld

We zijn het er denk ik allemaal wel over eens dat geweld iets is dat we liever uit de wereld hebben, maar laten we eerst eens kijken of geweld überhaupt enige waarde heeft. Vanuit een strikt pragmatisch perspectief kun je zeggen dat geweld in sommige gevallen nuttig is. We kunnen problemen soms snel oplossen door geweld […]

Lees verder 0
tekening-door-Hakuin

Open de deur

Wanneer je Zen meditatie beoefent, probeer niet te stoppen met denken. Als iets in je geest opkomt, laat het binnenkomen en laat het eruit gaan. Het zal niet lang blijven. Wanneer je probeert je denken te stoppen, betekent dat dat het je hindert. Laat niets je hinderen. Laat je voordeur open en laat je achterdeur open. […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest