Archief | Lijf en leden

forget-me-not-1170518-1279x906

We vergeten ons lichaam

Een zeer belangrijk domein in ons leven en een ervaringsgebied dat we sterk geneigd zijn om te missen, negeren, misbruiken of om de controle over te verliezen, als gevolg van het leven op de automatische piloot, is ons eigen lichaam. Jon Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living, Revised Edition: How to cope with stress, pain and illness […]

Lees verder 0
Yoga anatomie

Adem-benemend

Tijdens een korte vakantie vorig jaar in Leiden, kwam ik in de boekenkast van de gehuurde woonboot een boek tegen over yoga. Interessant natuurlijk als docent l.o. en mindfulnesstrainer. Ik heb dat boek doorgebladerd en ik raakte gefascineerd door de anatomische benadering van yoga. En vooral hoe anatomische en bewegingsanalytische kennis de werking van yoga kan […]

Lees verder 2
Nederlands elftal zen

Mindfulness in Sport

Kan het streven naar de beste te willen zijn in je sport en mindfulness samengaan? Tot voor kort dacht ik van niet.Een onderzoek van Naranjo & Schmidt (2012) met een mikactiviteit wees uit dat mindfulness training invloed lijkt te hebben op het maken van minder motorische fouten. Proefpersonen gingen trager bewegen met als effect dat zij hun bewegingen zelf beter konden bijsturen. […]

Lees verder 0
Normaal menselijk lichaam

Doe maar normaal…

Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg. Een typisch Hollands gezegde (volgens mij). Eigenlijk ook gewoon een waarheid als een koe. Recent schreef ik een bericht waarin ik verkondigde dat je niet altijd naar je lichaam moet luisteren. Ik lichtte dat toe in een volgend bericht, waarin vooral het luisteren (oefenen) centraal stond. […]

Lees verder 0
Tai Chi man

Beweeg in Aandacht is online!

In de nieuwsbrief die we gisteren verstuurden, kwam het al aan de orde: we gaan beginnen met Tai Chi en Chi Kung lessen! Tai Chi Ondergetekende beoefent deze disciplines nu zo’n 20 jaar. Tai Chi in de zogenaamde Yang stijl, een zachte, vloeiende stijl, volgens de school van Grootmeester William C. C. Chen. Deze leraar […]

Lees verder 0
luisteren

Niet altijd naar je lichaam luisteren?

Als het over stress gaat, is dat meestal in negatieve zin. Stress is iets waar we vanaf willen. We willen net zo’n prettig en ontspannen leven als al die mensen in de reclames. Dat kan niet. Zelfs als er niets van je wordt gevraagd, krijg je een probleem. Onderstimulatie leidt onherroepelijk tot passiviteit, ambitieloosheid en lethargie. […]

Lees verder 1
dna

Mindfulness ook goed voor het lichaam

Er komt steeds meer bewijs dat mindfulness meditatie ook een gunstig effect heeft op het lichaam en fysieke gezondheid. Wetenschappers onderzoeken hoe met meditatie dat effect bereikt kan worden. Een nieuwe studie door onderzoekers in Wisconsin (USA), Spanje en Frankrijk meldt het eerste bewijs van specifieke moleculaire veranderingen in het lichaam, na een periode van […]

Lees verder 0
sneeuwmist

Betrekkelijke stilte

Het mooie van meditatie is vaak dat het vooral om je heen erg stil is. Je bent op een mooi rustig plekje alleen of samen met anderen om stil te zijn. De stilte om je heen is vaak in schril contrast met datgene dat tussen je oren gebeurt. Daar is het eigenlijk zelden stil en […]

Lees verder 0
SAMSUNG DIGITAL CAMERA

Aanwezig zijn

Van de week werd de documentaire Marina Abramović: The Artist is Present, in het programma Close Up, opnieuw uitgezonden. Een ruim anderhalf uur durende uitzending over deze performance artieste, die haar lichaam als kunstvorm en -uiting gebruikt. Marina Abramović is een indrukwekkende verschijning: ze is lang, heeft een bleke teint, een krachtige neus en lang donker haar. […]

Lees verder 0
Kerry-Way-House

De cirkel bijna rond

Een alles relativerende en eigenlijk ook wel geruststellende gedachte, tegelijk een belangrijk Boeddhistisch basisprincipe: alles wat een begin heeft, heeft ook een eind. Eén van de drie kenmerken van het bestaan: Vergankelijkheid. We staan er niet zo vaak bij stil, we willen er liever ook niet bij stil staan. Of we denken dat het aandacht […]

Lees verder 0
dans

Vier vragen voor mensen die zich somber voelen

Als je in Sjamanistische gemeenschappen naar de medicijnman of -vrouw kwam met de klacht dat je ontheemd was, gedeprimeerd, ongepassioneerd of harteloos, stelde deze je vier vragen:  Wanneer ben je gestopt met dansen?Wanneer ben je gestopt met zingen?Ben je gestopt te luisteren naar mooie verhalen?Sinds wanneer vind je geen rust meer in het zoete gebied van de stilte? Waar […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest