Archief | Meditatie

Sheng-Yen

Volledig één ding doen

Net als je alleen maar zit wanneer je in meditatie zit, zo kun je ook gewaar zijn van het lichaam dat in slaap gaat vallen wanneer je in bed ligt. Als je loopt, dan loop je alleen maar. Als je eet, ben je precies dan alleen maar aan het eten.  Je hele bestaan richt zich […]

Lees verder 0
DSC03419

Een deel van het geheel

Een mens is een deel van een geheel, genaamd “Universum”. Een door tijd en ruimte beperkt deel. Hij ervaart zichzelf, zijn gedachten en gevoelens als iets dat afgescheiden is van de rest – een soort optisch waanidee, gemaakt door zijn bewustzijn. Dit waanidee is als een gevangenis voor ons. Het beperkt ons tot onze persoonlijke […]

Lees verder 0
zon-vonk

Een vonk van licht

Meditatie gaat over de relatie je hebt met jezelf en hoe je omgaat met de wereld om je heen. Door de meditatiebeoefening kun je jezelf en je wereld synchroniseren. Het werken met deze twee produceert soms een vonk. Alsof je twee stokjes langs elkaar heen wrijft of twee stenen tegen elkaar slaat om een vonk […]

Lees verder 0
HPIM0022.JPG

Verdwazing en chaos

Mindfulness doorsnijdt verdwazing en chaos Door het beoefenen van meditatie ontwikkel je sympathie voor jezelf en een vriendelijke en gezonde houding. Je kunt zelfs zo ver gaan dat je leert bij jezelf te blijven. Je leert eenvoudigweg te zijn.Mindfulness is simpelweg kijken naar jezelf en het doorsnijden van de wortels van verdwazing en chaos. Het […]

Lees verder 0
IMG_9001

Niets te verbeteren

Wanneer we beginnen met mediteren of met een andere spirituele vorm, denken we vaak dat we op de een of andere manier een beter mens gaan worden, wat natuurlijk een subtiele vorm van agressie is tegen wie we werkelijk zijn. Het is een beetje alsof je zegt “als ik hardloop, wordt ik een beter mens”. […]

Lees verder 0
rivier

Stilte!!

Een tijd geleden was ik op een soort retraite. Het was geen intensieve meditatie-retraite, er was bijv. ‘s  middags gelegenheid om vrij te zijn. Een wandeling te maken, te lezen of schrijven, of wat dan ook.  Zo was het ook bepaalde delen niet verplicht om stil te zijn. Deze afwisseling was niet voor iedereen prettig […]

Lees verder 0
Wachten op een wonder

Er klaar voor…

Soms hebben mensen grote verwachtingen van de meditatie. Zo was er een keer een deelnemer, laat ik hem Bert noemen, die er helemaal klaar voor was. Hij had alles klaar gezet voor de meditatie, kinderen het huis uit, rustig een kopje thee vooraf, kaarsje aan bij het meditatiekussen, wierookje aan. Wat lichaamsoefeningen vooraf, zodat hij […]

Lees verder 0
hart

Bewust universum (7): hartskwaliteiten

Rond het voor Alan Wallace gebouwde Mind Centre in Thailand brengen de bliksemflitsen in de avond vaak geen regen, maar voorspellen wel een drukkende hitte voor de volgende dag. Wandelen en zwemmen kun je dan alleen ‘s ochtends vroeg en ’s avonds laat. Het Mind Centre hoort bij een groot sportcomplex in aanbouw en bij […]

Lees verder 0
14-02Toolbox3_timerHR

Geduld kweken

Wanneer je een zaadje in je tuin plant, graaf je hem niet iedere dag uit om te zien of het al ontkiemt.Je geeft hem gewoon water en wiedt het onkruid; je weet dat het zaad tijd nodig heeft om te groeien. Op dezelfde manier hoef je in je dagelijkse meditatiebeoefening alleen maar een open en […]

Lees verder 0
gedachtenverkeer

Gedachtenverkeer

Terwijl je mediteert, komen allerhande gedachten op. Verschillende dingen passeren het geestesoog. Laat ze gewoon komen. Probeer ze niet in te delen in slecht of goed. Laat ze gewoon komen, zo ongehinderd als je kunt. Door ze te laten komen ervaar je dat er een gevoel van openheid kan ontstaan. Je vindt je gedachten niet […]

Lees verder 0
zee

Aanwezigheid in zitten

Het is belangrijk om de intentie tot helder aanwezig zijn te hebben tijdens de zitmeditatie. Tegelijkertijd dienen we onze verwachtingen los te laten. In de ware zin des woords is hetgeen daarna gebeurd tijdens het zitten niet onze zaak. Het oefenen bestaat eruit te accepteren wat er komt in plaats van te proberen onze ervaringen […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest