mindfulnessmainstream

Mindfulness is mainstream

Recent was op tv weer eens een programma dat helemaal gewijd was aan mindfulness. Met een mooie titel: Mindfulness Mainstream.
Dit is ook een belangrijke rode draad door de uitzending: hoe mindfulness van vreemd en obscure ‘techniek’ is geëvolueerd naar reëel alternatief voor anti-depressiva. Geëvolueerd in onze perceptie natuurlijk, mindfulness zelf is niet veranderd. Het heeft een plek verworven.

Hoewel de inhoud zich vooral toespitst op de toepassing van mindfulness bij depressies, is de vertaalslag naar moeilijke perioden in het leven niet moeilijk te maken.

Zoals trainer van het eerste uur Frits Koster al aangeeft: “Vroeger vonden de psychiaters in de instelling waar ik werk mij vreemd, nu ben ik hip.”
Andere mensen die regelmatig aan het woord komen in de uitzending zijn psychiater en mindfulnesstrainer Erik van den Brink en mindfulnesstrainer Sietske de Haan.

Enkele quotes uit de uitzending, vooral om u te prikkelen ernaar te gaan kijken.

Erik van den Brink: Wanneer iemand drie keer een depressie heeft gehad, is de kans op een vierde depressie groter dan 90%. Mindfulness heeft aangetoond dit met de helft te kunnen verminderen…

Mindfulness is zo ongeveer de enige ontwikkeling in de behandeling van depressies waarover helemaal geen strijd is geweest bij het invoeren ervan…

Bijna 1 miljoen mensen slikken antidepressiva in Nederland. Mindfulness kan een goed alternatief daarvoor zijn…

Frits Koster: In de Geestelijke Gezondheidszorg krijg je een diagnose. Je bent niet OK. Je wordt vroeg of laat je diagnose. Mindfulness doet iets aan die identificatie.

Sietske de Haan: Het is geen sausje, geen trucje, zelfs geen methode. Mindfulness is een manier van zijn, een manier van in het leven staan. Waarin je leert zeggen vanuit je hart “als dit het is, is het ook OK”…

Belangrijk om een trainer te kiezen die zelf praktiseert. De basis van het geven van de training is je eigen proces. Het is niet geloofwaardig wanneer je het niet zelf beoefent…

Deelnemer 1: Toen kwam er een moment waarin ik de pijn echt voelde, de pijn die mijn gedrag bij een ander teweegbracht…

Het voelen is heel belangrijk, want van daaruit kun je pas veranderen…

Deelnemer 2: Ik had maar drie emoties: angst, woede en pijn. Meer was er niet. Ik schoot ook heel snel in een paniekaanval…

Nu, als ik een aanval voel opkomen, ga ik even zitten en ademen, en ga ik voelen wat er nu feitelijk aan de hand is. Het gaat steeds beter!…

Mindfulness lijkt een heel simpele oplossing, en dat is het eigenlijk ook…

Sietske de Haan: Lijden is soms onvermijdelijk.
Mindfulness helpt in die situaties dat lijden te accepteren.  

U kunt de uitzending terugzien, hier op NPO.nl

Veel kijkplezier!

, , , , , ,

Nog geen reacties.

Geef een reactie

Pin It on Pinterest

Share This