Archief per trefwoord | controle

DSC02692

Weten wat er gaande is

Wanneer wij ons bedreigd voelen, kunnen makkelijk gevoelens van boosheid of vijandigheid ontstaan en van daaruit ronduit agressief gedrag; aangestuurd door diepliggende instincten om onze positie te beschermen en om het gevoel van controle over dingen in stand te houden. Wanneer we het gevoel hebben dat de situatie onder controle is, kunnen we ons tevreden […]

Lees verder 0
peins

Probleem?

Ooit hoorde ik iemand tussen neus en lippen zeggen: “Ik voel me vaak genoeg ellendig, maar dat is het probleem niet”. Fantastische uitspraak en de spijker op zijn kop! Je kunt je inderdaad enorm ellendig voelen en soms denken (!) dat alles tegen zit. Hoe je echter met dit gevoel omgaat, maakt het grote verschil […]

Lees verder 0
spring

Mindfulness en vergoeding

Afgelopen jaren schreef ik al enkele malen over de vergoeding van mindfulness door ziektekostenverzekeraars. Het is weer medio december, en de ziektekostenverzekeraars hebben de pakketten voor 2014 rond en bekend gemaakt. Diverse zorgverzekeraars hebben de vergoedingen vanuit de aanvullende verzekeringen aangepast. De vergoedingen voor alternatieve geneeskunde zijn bij veel verzekeraars verminderd. Vergoedingen van Interpolis en VGZ/Univé zijn […]

Lees verder 1
doolhof

Geen makkelijke antwoorden

Veel mensen zoeken in het Boeddhisme naar antwoorden, maar het Boeddhisme gaat niet over het geven van antwoorden, trucjes of handige formules. Het gaat er steeds om jezelf te bevragen. Wanneer je denkt dat je het hebt, dat je het begrijpt, dan moet je het juist extra bevragen. En als je het niet direct bevraagt, […]

Lees verder 0
stress

Mindfulness verlaagt bloeddruk

Uit onderzoek van psycholoog dr. Ivan Nyklicek en collega’s van Tilburg University blijkt dat mindfulness niet alleen leidt tot minder stress bij de deelnemers, maar ook zorgt voor een lagere bloeddruk voor en tijdens het uitvoeren van stressvolle taken.De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het Amerikaanse wetenschappelijke tijdschrift Health Psychology. Mindfulness is het […]

Lees verder 0
Afhankelijkheid

Je afhankelijkheid voelen

Wanneer we onszelf toestaan steeds meer en meer te voelen, worden we, paradoxaal genoeg, steeds minder geneigd tot contrôle en minder reactief. Zo lang we denken dat we niets mogen voelen, zo lang we bang zijn om ons kwetsbaar te voelen, zullen ons afweermechanismen steeds in actie komen om ons leven onder contrôle te houden […]

Lees verder 0
Een lekkere massage

Is teveel stress niet goed om mindfulness te doen?

Kijk, aan van alles en nog wat is een grens. Aan de steun van de partijtop van Groen Links voor Jolande Sap, aan het geduld van mijn vrouw, en ook aan de hoeveelheid stress die je mag hebben om aan een mindfulnesstraining mee te doen. Zonder gekheid: het kán voorkomen dat mensen zoveel stress hebben, […]

Lees verder 3
Als het golft...

Als het golft…

als het golft dan golft het goedniet te stuiten, niet te sturenduurt het dagen, duurt het urenals het golft dan golft het goed  als het golft dan golft het goedniet te stuiten, niet te sturenduurt het dagen, duurt het urenals het golft dan golft het goed op de mooiste zomeravondbij de ondergaande zonin de hand […]

Lees verder 1
rommelsoep

Tijd voor een voorjaarsopruimbeurt…

Zomaar een berichtje, omdat het voorjaar is.De natuur komt weer tot leven. Een understatement mag je wel zeggen, want het lijkt wel een explosie van groen en gezoem buiten!  Tijd dus voor het opruimen van het herfstafval, waar tal van insecten zich hebben kunnen verschuilen in de winter, uit de tuin, het planten van bloemen […]

Lees verder 1
zee

Aanwezigheid in zitten

Het is belangrijk om de intentie tot helder aanwezig zijn te hebben tijdens de zitmeditatie. Tegelijkertijd dienen we onze verwachtingen los te laten. In de ware zin des woords is hetgeen daarna gebeurd tijdens het zitten niet onze zaak. Het oefenen bestaat eruit te accepteren wat er komt in plaats van te proberen onze ervaringen […]

Lees verder 0
mooi hè?

Sitrap

Ik zag gisteren dat ik in oktober “maar” 11 berichten in het weblog heb geplaatst. Dit riep de vraag om een verklaring op. Temeer omdat ik zag dat er wel een aantal conceptberichten klaar staan. Te wachten om bewerkt te worden en dan “de lucht in” kunnen. Ik kwam tot de conclusie dat het een […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest