Archief per trefwoord | effect

fear-ignorance-hate

Wordt het effect van mindfulness overschat?

Gisteren stond er een mooi stuk in de NRC, dat ik kreeg toegestuurd van Pieter (dank!), een ex-deelnemer die inmiddels zelf is opgeleid tot mindfulnesstrainer. Ik citeer eerst maar eens een gedeelte: De Canadese onderzoekers keken naar 124 mindfulness-studies. Daarvan lieten er 109 zien dat mindfulness een positief effect had, 11 hadden gemengde resultaten en slechts […]

Lees verder 1
microscoop

Effecten van Yoga

Wetenschappelijk onderzoek en zelfonderzoek. Verschilt dat nou echt zo van elkaar? Methodisch zijn er grote overlappingen; zelfonderzoek zou je als een N=1 kunnen betitelen. Je kunt je afvragen waarom er aan wetenschappelijk onderzoek meer waarde, zelfs meer waarheidsgehalte wordt toegekend, maar voor nu moeten we het daar mee doen. Dus is het mooi dat er […]

Lees verder 0
meer2

Breintraining

Ik kreeg van Irene bijgaand filmpje toegestuurd (met aan het begin en het einde een knipoog naar Pasen…). Over het effect van meditatie op onze hersenen. Kort, krachtig en duidelijk. U kunt er op veel plekken in dit weblog meer over lezen. Ik maak het daarom verder niet al te lang en vraag uw aandacht […]

Lees verder 0
levensduur

Mens met depressie overlijdt eerder

Dat depressie een ernstig ziektebeeld is, wist ik. U waarschijnlijk ook. Toch wel schokkend te vernemen dat nu ook cijfermatig is aangetoond dat depressie een effect heeft op de levensduur. Op de kwaliteit van leven wisten we natuurlijk ook al, dat is namelijk een belangrijk kenmerk van depressie… 😉 Van de 1,8 miljoen mensen hadden bij […]

Lees verder 6
dna

Mindfulness ook goed voor het lichaam

Er komt steeds meer bewijs dat mindfulness meditatie ook een gunstig effect heeft op het lichaam en fysieke gezondheid. Wetenschappers onderzoeken hoe met meditatie dat effect bereikt kan worden. Een nieuwe studie door onderzoekers in Wisconsin (USA), Spanje en Frankrijk meldt het eerste bewijs van specifieke moleculaire veranderingen in het lichaam, na een periode van […]

Lees verder 0
Eten!!

Mindful eten is in opkomst

Grappig klinkt dat eigenlijk. Want het suggereert dat er nu niet mindful wordt gegeten. Dat klopt natuurlijk ook.  Wat me van de week aangenaam trof was dat er in de Diabc, het maandblad van de Diabetes Vereniging Nederland, aandacht was voor mindful eten. En nog een aardig stukje ook. Zonder al teveel uitleg en pretenties, […]

Lees verder 0
Kwetsbaar...

Kwetsbaar in communicatie

Een tijdje geleden een inspirerende training gegeven. Voor de deelnemers, maar ook voor mij. Het thema van de training was: hoe ga je om met je eigen onzekerheid in veranderende werksituaties. De training was niet bedoeld als een methodiek training: “hoe te handelen in onzekere situaties”, maar vooral om te ervaren wat er met je […]

Lees verder 0
samenwerken

Resultaat of proces?

Laatst een training verzorgd voor een team van zogenaamde “young professionals”. Een groep van ongeveer 20 enorm enthousiaste, ambitieuze jonge werknemers die er duidelijk zin in hadden. Doel van de training was om samen te kijken naar de manier waarop dit team eigenlijk samenwerkte en waar er nog verbeteringen mogelijk waren in communicatie. Tijdens het […]

Lees verder 0
golf-kaart1

Tevreden deelnemers

Ik vond het eigenlijk wel moeilijk om een titel voor dit blogje te bedenken. Misschien dat ik hem nog aanpas.Maar goed, hij staat al een tijdje in concept klaar.Het gaat over cadeautjes en dankbaarheid. Het zal je niet verbazen dat we de laatste bijeenkomst van de Mindfulness / MBSR training terugkijken op de training. We maken […]

Lees verder 0
boek-boeddhas-brein

Boeddha’s brein

Ik heb recent Boeddha’s brein gelezen. Ik ben niet helderziend of heb een hersenscan gemaakt van Boeddha’s opgegraven brein, maar het is de titel van een boek. Een boek dat ik al enige tijd in de kast had staan, maar dat sinds de komst van de Compassietraining ineens een stuk actueler werd. In de compassietraining […]

Lees verder 1
wolk

Effecten van Mindfulness bij hartaandoeningen

Ik kwam weer eens een onderzoek tegen dat de moeite waard lijkt om hier te noemen. Hart(- en vaat)ziekten zijn wereldwijd belangrijke ziekteveroorzakers en doodsoorzaken. Nieuwe benaderingen in preventie en behandelingen zijn altijd welkom. Feitelijk kunnen de meeste hartaandoeningen voorkomen worden door een gezonde leefstijl en veranderingen in gedrag en houding. Dat geldt ook voor […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest