Archief per trefwoord | ervaring

fear-ignorance-hate

Wordt het effect van mindfulness overschat?

Gisteren stond er een mooi stuk in de NRC, dat ik kreeg toegestuurd van Pieter (dank!), een ex-deelnemer die inmiddels zelf is opgeleid tot mindfulnesstrainer. Ik citeer eerst maar eens een gedeelte: De Canadese onderzoekers keken naar 124 mindfulness-studies. Daarvan lieten er 109 zien dat mindfulness een positief effect had, 11 hadden gemengde resultaten en slechts […]

Lees verder 1
luisteren2

De coach als medemens

Tijdens de opleiding voor coach/counselor leerde ik  allerlei soorten methodieken, werkvormen en gesprekstechnieken aan. Het is soms een uitdaging om in al dat technisch en methodisch denken tijdens het coachtraject, mede-mens te blijven. Werkelijk menselijk contact Het werkelijk menselijke contact als belangrijkste werkbare component in het coachtraject. Ik hoor u denken (en/of mezelf?): ‘Vaag hoor: […]

Lees verder 2
Wachten op een wonder

Er klaar voor…

Soms hebben mensen grote verwachtingen van de meditatie. Zo was er een keer een deelnemer, laat ik hem Bert noemen, die er helemaal klaar voor was. Hij had alles klaar gezet voor de meditatie, kinderen het huis uit, rustig een kopje thee vooraf, kaarsje aan bij het meditatiekussen, wierookje aan. Wat lichaamsoefeningen vooraf, zodat hij […]

Lees verder 0
luisteren

Niet altijd naar je lichaam luisteren?

Als het over stress gaat, is dat meestal in negatieve zin. Stress is iets waar we vanaf willen. We willen net zo’n prettig en ontspannen leven als al die mensen in de reclames. Dat kan niet. Zelfs als er niets van je wordt gevraagd, krijg je een probleem. Onderstimulatie leidt onherroepelijk tot passiviteit, ambitieloosheid en lethargie. […]

Lees verder 1
angst

Zonder vrees

Onbevreesdheid is niet de afwezigheid van angst, maar de bereidheid je angst tegemoet te treden. Wanneer ik mijn angst tegemoet treed, ermee oefen, op diezelfde plek, rechtop zittend op mijn meditatiekussen, geheel open voor de ervaring, en zonder een enkele verwachting ten aanzien van de uitkomst, dan is alles mogelijk. Wanneer de omstandigheden onmogelijk of […]

Lees verder 0
Mooie-oogst-2

Mooie oogst

Naast mediteren en mindfulness, is er sinds april dit jaar ook de moestuin. Langs het spoor, bij de zogenaamde Knoop in Deventer. Dat hebben enkele bewoners van Blauwenoord vorig jaar geregeld. De afgelopen maanden heb ik de prachtig rood gevlekte peulen aan de bonenstaken zien groeien en Geduld geoefend. En nu zijn de bonen, na een […]

Lees verder 1
Kristin_Neff

Lezing compassie door Kristin Neff

Van de week waren we een dagje naar Amsterdam. Lekker even rondlopen, wat niet echt lekker meer is in het hartje van de stad in de vakantietijd met mooi weer; naar De Slegte die De Slegte niet meer is, maar tegenwoordig Polare heet; en ’s avonds naar een lezing van Kristin Neff over compassie, in […]

Lees verder 0
159

De Lente

Gewoon even een kleine (zelf)observatie. Ik heb sinds kort een moestuin. Van alles geplant, gezaaid en gepoot. Elke dag ga ik langs en hoewel geduldig, sta ik met mijn neus boven de grond te kijken of er al iets groeit. Wel geduldig, toch in gespannen afwachting en nieuwsgierig. Wachten, wachten, loslaten. En deze week ontplofte de grond. […]

Lees verder 0
koffie

Het hier en nu van een goeie bak koffie

In onze dagelijkse ervaring is er de wereld en is er een jij.Dit erkennen betekent niet dat je tegen de leer van egoloosheid van Boeddha of het gedachtengoed achter de mindfulness ingaat. Er is zeer zeker iets daarbuiten. Het is de basis van waaruit we werken en de magie van het pad. Je kunt niet […]

Lees verder 0
roos

Liefdevolle vriendelijkheid op Valentijnsdag

Het toepassen van liefdevolle vriendelijkheid (metta in het Pali) is, tot zekere hoogte, de beloning van datgene waar we in onze meditatie naar toe werken.Het hangt af van de mogelijkheid om ons voortdurend te openen voor de waarheid van onze actuele ervaringen. Niet de pijnlijke zaken wegsnijden en niet proberen de zaken anders te laten […]

Lees verder 0
wakker

Onthullen wat verborgen was

Meditatie is, simpel gezegd, een manier om bewust te zijn. Het is het gelukkige huwelijk tussen doen en zijn. Het licht de mist van het dagelijkse leven op om te onthullen wat verborgen is, het ontwart de knoop van zelfgerichtheid en opent het hart, het beweegt ons voorbij het conceptuele naar een meer directe ervaring […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest