Archief per trefwoord | gezond

manometr-2-1543410-1280x960

Werk en privé balans?

Laatst kwam er een spreuk voorbij waarbij een goede balans tussen werk en privé als belangrijk werd aangemerkt. Daar zullen weinig mensen het mee oneens zijn, mijzelf incluis. Wat is werk en wat is privé? Het zorgt voor veel problemen: een onbalans tussen werk en privé. Maar wat is eigenlijk werk en wat is privé? Heeft dat […]

Lees verder 0
thuiswerken

Gezondmelding

Bijzonder toch dat bij ‘werkgerelateerde stress’ het individu zich ziek moet melden. Alsof hij of zij degene is waar iets aan mankeert, terwijl instanties erkennen dat er iets mis is met de organisatie van en eisen met betrekking tot werk(en). Instanties zoeken namelijk allerlei middelen en strategieën om de werkdruk te verlagen of te verdragen en […]

Lees verder 0
leeftijd-brein-meditatie-2

Meditatie lijkt veroudering in het brein tegen te gaan

Mensen die jarenlang regelmatig mediteren, vertonen een relatief kleine afname van grijze stof in hun hersenen als ze ouder worden. Dat melden Amerikaanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Frontiers in Psychology. Afname van grijze stof De afname van grijze stof begint normaal gesproken rond het twintigste levensjaar en zorgt ervoor dat het menselijk brein op latere […]

Lees verder 0
HPIM0022.JPG

Verdwazing en chaos

Mindfulness doorsnijdt verdwazing en chaos Door het beoefenen van meditatie ontwikkel je sympathie voor jezelf en een vriendelijke en gezonde houding. Je kunt zelfs zo ver gaan dat je leert bij jezelf te blijven. Je leert eenvoudigweg te zijn.Mindfulness is simpelweg kijken naar jezelf en het doorsnijden van de wortels van verdwazing en chaos. Het […]

Lees verder 0
Normaal menselijk lichaam

Doe maar normaal…

Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg. Een typisch Hollands gezegde (volgens mij). Eigenlijk ook gewoon een waarheid als een koe. Recent schreef ik een bericht waarin ik verkondigde dat je niet altijd naar je lichaam moet luisteren. Ik lichtte dat toe in een volgend bericht, waarin vooral het luisteren (oefenen) centraal stond. […]

Lees verder 0
dna

Mindfulness ook goed voor het lichaam

Er komt steeds meer bewijs dat mindfulness meditatie ook een gunstig effect heeft op het lichaam en fysieke gezondheid. Wetenschappers onderzoeken hoe met meditatie dat effect bereikt kan worden. Een nieuwe studie door onderzoekers in Wisconsin (USA), Spanje en Frankrijk meldt het eerste bewijs van specifieke moleculaire veranderingen in het lichaam, na een periode van […]

Lees verder 0
stress-2

Stress is NIET ongezond

Dat klinkt misschien raar voor een mindfulnesstrainer, maar degenen die bij Leef in Aandacht een training hebben gevolgd, weten dat wij niet “anti-stress” zijn. Dat geldt overigens hopelijk voor alle mindfulnesstrainers. Stress hoort erbij. Teveel stress is niet goed, maar, zoals alle ouders tegen hun kinderen zeggen, alles waar te voor staat is niet goed, […]

Lees verder 0
stad

Stadsmensen concentreren zich slechter

Een lekker pakkende titel boven het artikel dat ik een tijdje geleden vond op NU.nl. Een titel die wat mij betreft eigenlijk helemaal geen artikel nodig had. Op mij kwam hij over als een statement met een zekere vanzelfsprekendheid. Natuurlijk concentreren stadsmensen zich slechter! Het leven op het platteland is toch gewoon gezonder? Die stadsmensen […]

Lees verder 0
Mooie-oogst-2

Mooie oogst

Naast mediteren en mindfulness, is er sinds april dit jaar ook de moestuin. Langs het spoor, bij de zogenaamde Knoop in Deventer. Dat hebben enkele bewoners van Blauwenoord vorig jaar geregeld. De afgelopen maanden heb ik de prachtig rood gevlekte peulen aan de bonenstaken zien groeien en Geduld geoefend. En nu zijn de bonen, na een […]

Lees verder 1
zwachtel1

Dure zorg?

Een goede koptitel trekt aandacht. Zeker ook het mijne. “Verbandje aanleggen in ziekenhuis kost 2284 Euro”. Ik dacht dat het CBP of een andere instelling uitgerekend had wat zo’n handeling inclusief administratie, diagnose, materiaal e.d. anno 2013 kost. Echter het artikeltje op www.blikopnieuws.nl ging over net iets anders. Een man, wethouder van beroep, had een […]

Lees verder 0
meer

Mindful een keuze maken…

Mindfulness leert ons onze gedachten te beschouwen, te zien hoe de ene gedachte leidt tot de volgende, en waar te nemen of we zo op weg zijn op een heilloos pad. Wanneer dit het geval is, kunnen we dit aandachtig laten gaan en de richting wijzigen. Sharon Salzberg Dit bericht is een vertaling van een […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest