Archief per trefwoord | lichaam

forget-me-not-1170518-1279x906

We vergeten ons lichaam

Een zeer belangrijk domein in ons leven en een ervaringsgebied dat we sterk geneigd zijn om te missen, negeren, misbruiken of om de controle over te verliezen, als gevolg van het leven op de automatische piloot, is ons eigen lichaam. Jon Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living, Revised Edition: How to cope with stress, pain and illness […]

Lees verder 0
traumasporen_def.indd

Traumasporen

Waar Facebook al niet goed voor is Via een toevallige uitwisseling op Facebook (dank, Dinco!) kwam ik erachter dat Prof. dr. Bessel van der Kolk in Nederland een seminar zou houden in het kader van de Nederlandse vertaling van zijn boek “The Body keeps the score”. De Nederlandse titel luidt “Traumasporen”. Niet slecht gevonden, maar […]

Lees verder 3
disturbing-water-1180564

De stille bewegingen van het lichaam

Bewegingloos stil zitten, of het nou minuten- of urenlang is, is in contact zijn met de bewegingen van het lichaam – zichtbaar of subtiel, dof of helder, oppervlakkig of diep – zonder tegenwerking, weerstand, vastklampen, verzet of ontsnappen. Tony Packer Dit bericht is een vertaling van een deel van een artikel uit Tricycle, Engelstalig Boeddhistisch […]

Lees verder 0
burnout-1485584-1600x1200

Je burn-out te boven komen

Afgelopen weken heeft er een boeiend drieluik gestaan in mijn favoriete krant: De Correspondent. Over burn-out en het herstel ervan. Ervaringsdeskundige Bregje Hofstede vertelt in deel 1 over hoe de balans in haar leven eindelijk doorsloeg naar de burnout en hoe ‘het systeem’ radicaal in staking ging. En hoe zij constateert dat een burn-out wordt […]

Lees verder 2
grief-1484267

Depressie en lichamelijke aandoeningen

Depressie en somatische (lichamelijke) ziekten komen vaak samen voor. Naar schatting lijdt 15% tot 30% van de patiënten met een chronische somatische ziekte aan depressie. Dit is twee tot drie keer zoveel als in de algehele bevolking. Verband depressie en somatische ziekten Het verband tussen depressie en somatische ziekten is complex en lijkt twee kanten […]

Lees verder 0
microscoop

Effecten van Yoga

Wetenschappelijk onderzoek en zelfonderzoek. Verschilt dat nou echt zo van elkaar? Methodisch zijn er grote overlappingen; zelfonderzoek zou je als een N=1 kunnen betitelen. Je kunt je afvragen waarom er aan wetenschappelijk onderzoek meer waarde, zelfs meer waarheidsgehalte wordt toegekend, maar voor nu moeten we het daar mee doen. Dus is het mooi dat er […]

Lees verder 0
Yoga anatomie

Adem-benemend

Tijdens een korte vakantie vorig jaar in Leiden, kwam ik in de boekenkast van de gehuurde woonboot een boek tegen over yoga. Interessant natuurlijk als docent l.o. en mindfulnesstrainer. Ik heb dat boek doorgebladerd en ik raakte gefascineerd door de anatomische benadering van yoga. En vooral hoe anatomische en bewegingsanalytische kennis de werking van yoga kan […]

Lees verder 2
lucifer

Waarom duurt burn-out zo lang?

Ik hoor en zie het vaak in de mindfulnesstrainingen: mensen die al een hele tijd bezig zijn met reïntegreren na, of eigenlijk tijdens, een burn-out. Dat duurt soms wel meer dan een jaar, voordat iemand weer voltallig mee kan draaien. En dan hebben we het nog niet eens over het niveau van functioneren. Veel mensen […]

Lees verder 0
luisteren

Niet altijd naar je lichaam luisteren?

Als het over stress gaat, is dat meestal in negatieve zin. Stress is iets waar we vanaf willen. We willen net zo’n prettig en ontspannen leven als al die mensen in de reclames. Dat kan niet. Zelfs als er niets van je wordt gevraagd, krijg je een probleem. Onderstimulatie leidt onherroepelijk tot passiviteit, ambitieloosheid en lethargie. […]

Lees verder 1
dna

Mindfulness ook goed voor het lichaam

Er komt steeds meer bewijs dat mindfulness meditatie ook een gunstig effect heeft op het lichaam en fysieke gezondheid. Wetenschappers onderzoeken hoe met meditatie dat effect bereikt kan worden. Een nieuwe studie door onderzoekers in Wisconsin (USA), Spanje en Frankrijk meldt het eerste bewijs van specifieke moleculaire veranderingen in het lichaam, na een periode van […]

Lees verder 0
Kerry-Way-House

De cirkel bijna rond

Een alles relativerende en eigenlijk ook wel geruststellende gedachte, tegelijk een belangrijk Boeddhistisch basisprincipe: alles wat een begin heeft, heeft ook een eind. Eén van de drie kenmerken van het bestaan: Vergankelijkheid. We staan er niet zo vaak bij stil, we willen er liever ook niet bij stil staan. Of we denken dat het aandacht […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest