Archief per trefwoord | loslaten

IMG_5845

Aanvaarding

Wanneer we meditatie-onderricht geven, adviseren we vaak om een ‘zachte en ruime geest’ te ontwikkelen. Maar toen ik dit tijdens een retraite in Australië eens zei, ontdekte ik dat ‘zachte geest’ voor de mensen daar iets heel anders betekende dan ik bedoelde. Het is daarom belangrijk duidelijk te maken wat er onder een zachte of […]

Lees verder 0
monty_python_absolutely_anything_pic05

Plezier in gekte

Gek doen is niet hetzelfde als gekte acteren. Je kunt niet besluiten om spontaan, speels of gek te doen. Ook niet voor een uurtje per dag, bij wijze van extra taak in je streven naar zelfverbetering en -ontwikkeling. Veel eerder is gek doen een resultaat van ontspannen, van regels en doelen, die normaal je leven […]

Lees verder 0
mooieochtend

Verpletterend

Vlak voordat ik op mijn kussen ging zitten, schoof ik het raam een stukje open en ik werd verpletterd door het uitzicht. Hoewel loslaten een rol speelt bij mindfulness had ik grote behoefte het moment te vangen.  En dat gaat makkelijk met een smartphone. Dus ik keek, klikte, keek nog eens even, waarna ik ging zitten. […]

Lees verder 0
computere

Wifi verslaving

Het is een vertrouwd beeld geworden: bellen, appen, sms-en, op straat, in de trein, op het terras. En nu ook op de camping.  Vakantie is voor de meeste mensen een periode van weggaan en loslaten. Een jaar werken of studeren even achter je laten en daardoor een periode van rust, ontspanning, wellicht stilstaan bij je […]

Lees verder 0
159

De Lente

Gewoon even een kleine (zelf)observatie. Ik heb sinds kort een moestuin. Van alles geplant, gezaaid en gepoot. Elke dag ga ik langs en hoewel geduldig, sta ik met mijn neus boven de grond te kijken of er al iets groeit. Wel geduldig, toch in gespannen afwachting en nieuwsgierig. Wachten, wachten, loslaten. En deze week ontplofte de grond. […]

Lees verder 0
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Het oefenen beloond

Als je structuur, ontspanning en veerkracht in je dagelijks leven brengt, zal je adem automatisch voller worden. De adem zal zich meer en meer door het hele lichaam gaan bewegen, net als de Boeddha aangaf in zijn beschrijvingen over meditatie. Laat de adem jou ademen, zonder iets te forceren: adem in je hele lichaam, en […]

Lees verder 0
angst21

Angst 2

The only thing to fear, is fear itself. Een Amerikaanse punkband uit de jaren ’80 van de vorige eeuw (!) had dit als één van zijn titels. Ik kwam het cassettebandje laatst weer tegen bij het opruimen van de zolder. Ik was toentertijd erg onder de indruk van het zinnetje. Er sprak iets van moed […]

Lees verder 0
angst2

Angst 1

Je stuit wel eens op mooie zinnen. Mooi omdat ze taalkundig fraai zijn. Of mooi omdat je de zin van verschillende kanten kunt bekijken.Deze was mooi, en daarom wil ik ‘m delen, omdat de zin me trof, me raakte: “Toch is angst evenzeer een teken van groei. Angst laat ons weten dat we nieuw gebied betreden. […]

Lees verder 4
sam

Aandacht geven en krijgen

In theorie wist ik dat er bij contact en communicatie sprake is van een zender en ontvanger. Ik vat mindfulness op als een wijze van contact maken, een wijze van communiceren. Maar vooral met anderen. Joop Luimes, een fotograaf uit Epe heeft in een fotoproject aandacht geschonken aan mensen met rood haar. Aandachtig, mindful, turend […]

Lees verder 1
cloak-and-dagger-240x300

Lichamelijkheid 1

Tussen hedonisme en ascetismeIn het Tibetaans is het woord voor lichaam lü, wat ‘iets dat je achterlaat’ betekent. Het herinnert de Tibetaan eraan dat hij slechts een reiziger is die tijdelijk onderdak vindt in dit leven en in dit lichaam (Sogyal Rinpoche, the Tibetan book of living and dying, p20).  Ik spreek geen Tibetaans, maar […]

Lees verder 0
gedachtenverkeer

Gedachtenverkeer

Terwijl je mediteert, komen allerhande gedachten op. Verschillende dingen passeren het geestesoog. Laat ze gewoon komen. Probeer ze niet in te delen in slecht of goed. Laat ze gewoon komen, zo ongehinderd als je kunt. Door ze te laten komen ervaar je dat er een gevoel van openheid kan ontstaan. Je vindt je gedachten niet […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest