Archief per trefwoord | ruimte

space-1463776-1599x1201

Ruimte maken voor gedachten

Meditatie gaat niet zozeer over hoeveel denken er is op dit moment, maar meer over hoeveel ruimte je maakt om het denken plaats te laten vinden, binnen het veld van je gewaarzijn, van het ene moment naar het volgende. ― Jon Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind […]

Lees verder 0
DSC04009

Mindfulness is een training

In de mindfulnesstraining leren gaan we er steeds van uit dat zolang je ademt, er meer goed dan verkeerd aan je is. Ongeacht hoe ziek of wanhopig je je op een bepaald moment ook mag voelen. Als je je capaciteiten voor groei en heling wenst te mobiliseren en de touwtjes van je leven op een nieuwe manier […]

Lees verder 0
aandacht-maakt-alles-mooier2

Maakt aandacht alles mooier?

Een vraag die bij mij opkwam na het zien van een advertentie van Ikea, waar de ‘stelling’ “Aandacht maakt alles mooier” te zien was (zie foto’s hiernaast en onderaan). Een stelling is bedoeld om over na te denken, om te prikkelen. En dat deed deze stelling bij mij. Is dat nu zo, maakt aandacht alles mooier? […]

Lees verder 1
u-bent-hier

U bent hier

Dat kan ook niet anders. U bent hier. Altijd. Niet dat u het zelf altijd bewust bent. Dat ben ik ook niet. Maar dat hier is natuurlijk ook maar weer een woord. Een duiding van het feit dat u niet daar bent. En daar (of hier?) is dan ook gelijk een valkuil: als ik hier ben, […]

Lees verder 0
spiegel

Een spiegel geeft alles terug

Dit ogenblik van heel belangrijk. Of de wereld nu leeg is of niet, of de fenomenen nu bestaan of niet, het doet er niet toe. Laat je standpunten varen. En dan? Wat blijft over? Dát is het punt. Laat je standpunten varen – je meningen, je voorwaarden, je omstandigheden – en dan wordt je geest […]

Lees verder 1
Wachten op een wonder

Er klaar voor…

Soms hebben mensen grote verwachtingen van de meditatie. Zo was er een keer een deelnemer, laat ik hem Bert noemen, die er helemaal klaar voor was. Hij had alles klaar gezet voor de meditatie, kinderen het huis uit, rustig een kopje thee vooraf, kaarsje aan bij het meditatiekussen, wierookje aan. Wat lichaamsoefeningen vooraf, zodat hij […]

Lees verder 0
Niet de binnenbocht!

De binnenbocht

Recent schreef ik over het omgaan met de signalen die het lichaam je geeft en hoe zich dit verhoudt tot een belangrijke boodschap in de mindfulnesstraining: goed voor jezelf zorgen. Balans vinden Van teveel stress worden we ziek, maar van te weinig prikkels ook. Hoe vinden we het midden? Ik heb niet de pretentie dat dit […]

Lees verder 1
sneeuwmist

Betrekkelijke stilte

Het mooie van meditatie is vaak dat het vooral om je heen erg stil is. Je bent op een mooi rustig plekje alleen of samen met anderen om stil te zijn. De stilte om je heen is vaak in schril contrast met datgene dat tussen je oren gebeurt. Daar is het eigenlijk zelden stil en […]

Lees verder 0
Woordenkracht

Woordenkracht

In de mindfulnesstraining merk ik vaak dat woorden tekort schieten om een ervaring weer te geven.In deze context is het woord vertalen erg mooi en toepasselijk: met woorden proberen we de ervaring te vangen in taal; te ver-talen. En dat lukt soms niet. Eigenlijk lukt het best wel vaak niet. Het is beslist niet belangrijk […]

Lees verder 0
Vragen genoeg...

Liefhebbende aandacht

Wanneer we volledig aanwezig zijn en in staat zijn om op een duurzame manier aandacht te geven aan onze ervaringen, kunnen we op een directe manier gaan waarnemen, ongekleurd door ideeën en concepten. Ons vertrouwen meer plaatsen in liefhebbende aandacht en minder in de analyse van het verhaal. Dit zorgt voor ruimte en een nieuwe […]

Lees verder 0
ijsland

Verstilde sferen

Ik kwam terecht op de site van de IJslandse fotograaf Ragnar Axelsson en werd getroffen door zijn foto’s. De rust en ruimte, gecombineerd met de rauwheid van het leven in het barre IJslandse (en Groenlandse) klimaat zijn prachtig vastgelegd. Bij dit bericht heb ik er één geplaatst ter illustratie. De foto toont een oude man […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest