Archief per trefwoord | rust

DSC02518

Rust in de chaos

Het zal u niet ontgaan zijn dat april de maand van de filosofie is. In NRC van vrijdag 21 april staat een interessant artikel van Rosan Hollak, waarin ze met drie filosofen spreekt over het begrip ‘rust’. Het zijn professor Paul van Tongeren en de schrijvers Coen Simon en Joke Hermsen. Laatstgenoemde schreef ook het […]

Lees verder 0
overworked-boy

Zo heb je een vakantiegevoel en zo is het foetsie…

Kent u die uitdrukking, dames en heren?, als ik Dominee Gremdaat even aan mag halen: “Zo heb je een vakantiegevoel en zo is het foetsie…”?  Van de week las ik een stukje op nu.nl waarin stond: Ruim 60 procent van de Nederlandse vakantiegangers is na één dag werken het vakantiegevoel kwijt. Dit blijkt uit de ING Vraag […]

Lees verder 0
samoerai

De vlieg

Veel oud-deelnemers aan de mindfulnesstraining zullen het nog wel weten: het filmpje dat ik steevast laat zien aan het begin van de zesde bijeenkomst, getiteld “The Fly” (de vlieg). Een tekenfilm van nog geen drie minuten, die haarfijn schetst waar veel mindfulnesscursisten mee te maken krijgen tijdens de training: ongemak. Ongemak: iets waar je last […]

Lees verder 0
052Other-Power1

In goedheid op je gemak

Een nobel persoon doet geen goede dingen op basis van wilskracht. Hij of zij doet het door een combinatie van, aan de ene kant, bescheidenheid en aan de andere kant vanuit het vertrouwen in een hoger doel, in krachten die groter zijn dan vanuit ons zelf komt. Zo’n persoon is niet moreel verantwoord bezig met […]

Lees verder 0
meer2

Breintraining

Ik kreeg van Irene bijgaand filmpje toegestuurd (met aan het begin en het einde een knipoog naar Pasen…). Over het effect van meditatie op onze hersenen. Kort, krachtig en duidelijk. U kunt er op veel plekken in dit weblog meer over lezen. Ik maak het daarom verder niet al te lang en vraag uw aandacht […]

Lees verder 0
harten

Ik en de ander

Wanneer we continu denken aan “ik, mijzelf, mij” en alleen maar over onszelf praten, beperken we ernstig het formaat van de wereld waar we toe willen behoren. De gebeurtenissen die plaatsvinden in het benauwende klimaat van de zelfgerichtheid, hebben een diep effect op ons en verstoren onze innerlijke rust.  De situatie wordt heel anders wanneer […]

Lees verder 0
glas-water

Een halfvol glas weegt evenveel als een halflege

Van de week kwam mij het volgende verhaal onder ogen, via collega trainer Rudi Korthuis. Ik heb het vertaald in het Nederlands, en hoop dat de relatie met mindfulnessbeoefening duidelijk is. Zo niet, bel of mail me gerust! Een trainer liep rond in het leslokaal terwijl zij het thema omgaan met stress uitlegde aan de […]

Lees verder 1
Sunset on Lake purple Light

Mindfulness verbetert psychisch welzijn

Mindfulnesstraining met meditatie en bewegingsoefeningen verbetert de psychische gezondheid van patiënten met langdurig onverklaarde fysieke klachten, zoals chronische rugpijn, buikpijn, hoofdpijn of hartkloppingen. Dit blijkt uit onderzoek waarop psychiater in opleiding Hiske van Ravesteijn op 2 oktober 2013 promoveerde bij het UMC St Radboud. De patiënten leren met aandacht stil te staan bij hun lichamelijke […]

Lees verder 0
spiekbrief

Spiekbriefje mag – studeren in aandacht 1

Al vanaf het moment dat ik de opleiding Trainer Mindfulness ging doen wist ik welke doelgroep ik graag zou willen bereiken en bedienen. In mijn functie op Hogeschool Windesheim merk ik dat stress, geproduceerd door het onderwijssysteem en inherent aan het studeren zelf, de studenten parten kan spelen. Studeren is een intensieve periode in het leven van […]

Lees verder 0
wereld-druppel

Een wereld in een druppel

Een prachtig voorbeeld van het Chinese gezegde “Het geheel weerspiegelt zich in ieder deel; in ieder deel weerspiegelt het geheel”.De foto bij dit bericht, en ook onderstaande foto, zijn gemaakt door Markus Reugels, een expert in het vastleggen van bewegende vloeistoffen. Het duurt weken en honderden opnames voordat hij precies dát moment heeft gevangen waarop de […]

Lees verder 1
IMG_4011

Rustig aan is gezonder

Het is een oud spreekwoord, en ik raak er hoe langer hoe meer van overtuigd dat oude spreekwoorden kloppen:“Rustig aan, dan breekt het lijntje niet.” Nu kwam ik een aardig stukje tegen waarin een onderzoeker gevonden heeft dat slenteren beter is dan hardlopen. Dertig minuten bewegen per dag is geen ei van Columbus. Het hangt […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest