Archief per trefwoord | trainen

spiekbrief

Spiekbriefje mag – studeren in aandacht 1

Al vanaf het moment dat ik de opleiding Trainer Mindfulness ging doen wist ik welke doelgroep ik graag zou willen bereiken en bedienen. In mijn functie op Hogeschool Windesheim merk ik dat stress, geproduceerd door het onderwijssysteem en inherent aan het studeren zelf, de studenten parten kan spelen. Studeren is een intensieve periode in het leven van […]

Lees verder 0
Vrij worden...

Goedheid trainen

Ik heb gemerkt dat als je mensen wijst op hun fundamentele goedheid, je deze goedheid wakker kunt maken. Dat is veel zinvoller dan steeds maar te wijzen op het negatieve. We zijn erg loyaal aan ons lijden en aan het beeld van onszelf als niet-heel. Dit maakt het makkelijk om onze spirituele beoefening te gebruiken […]

Lees verder 2
Boos

Vriendelijkheid laten groeien

Iemand die vaak boos reageert, zal makkelijker in woede uitbarsten bij een nieuwe gebeurtenis die hem of haar niet aanstaat. Maar in een moment van vriendelijkheid zal een vriendelijke mentaliteit kunnen aarden, en wordt men in toenemende mate vriendelijk van aard. De manier waarop we reageren op een gebeurtenis of ervaring, met boosheid of met […]

Lees verder 0
De afwas wordt een avontuur!

Drie positieve effecten van mindfulness

De vraag wat een mindfulnesstraining nu oplevert, komt geregeld terug. Het antwoord dat we geven, zal meestal de zinsnede ‘dat hangt ervan af’ bevatten. Factoren die van invloed zijn, zijn bijv. de uitgangssituatie van de deelnemer en de intensiteit waarmee de thuisoefeningen gedaan worden. Evengoed zijn er best wel enkele algemene uitspraken te doen over wat […]

Lees verder 0
dokterbrein

Mindfulness maakt artsen aandachtiger voor hun patiënten

Mindfulness meditatie doet meer dan het verminderen van stress en het reguleren van onze emoties. Het kan een arts beter in staat stellen voor zijn of haar patiënt te zorgen, zo blijkt uit nieuw onderzoek. Wetenschappers van het Universitair Medisch Centrum in Rochester ontdekten dat doktoren beter luisterden en minder snel oordeelden wanneer ze een […]

Lees verder 0
berg

Alle begin is makkelijk

Erbij blijven is de kunst… Het is makkelijk om met iets nieuws te beginnen, nietwaar?Of het nu een nieuw dieet is, een nieuw oefenprogramma, een nieuwe hobby, een nieuwe baan, of zelfs een nieuwe relatie; het begin is het makkelijke deel. De truc zit ‘m in het in beweging houden. Het is niet zo dat […]

Lees verder 0
072meditateb

Het beste uit jezelf halen

We hebben de mogelijkheid in ons om aardiger te zijn, om aandachtig of mindful te zijn en om wel-zijn te ervaren, maar we gebruiken maar een klein gedeelte van dit potentieel. En dat is waar het bij mediteren om gaat: om de kwaliteiten die we in potentie hebben, maar die slapend, latent en ongebruikt zijn, […]

Lees verder 0
compassie

Meer over de compassietraining

De compassietraining, die Leef in Aandacht dit najaar start, is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde visie die een nieuw perspectief biedt op eeuwenoude wijsheid, namelijk het belang van (zelf)compassie voor fundamenteel welzijn. De compassietraining is onder andere geïnspireerd op het werk van Paul Gilbert (www.compassionatemind.co.uk) Kristin Neff (www.self-compassion.org) Christopher Germer (www.mindfulselfcompassion.org) en het Boeddhisme als […]

Lees verder 0
hart-handen-kl

De Compassie-training komt eraan

In het najaar van 2012 start de eerste mindfulness-vervolgtraining, de compassietraining bij Leef in Aandacht. Compassie (of mededogen) is het vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en lijden, zowel dat van onszelf als dat van anderen. Het gaat samen met de wens deze pijn en dit lijden te verlichten en de bereidheid daarin verantwoordelijkheid te nemen. […]

Lees verder 0
38150_mindfull-2-def

Van zenuwpees tot zenmeester

Door Carolina Lo Galbo, verschenen in Vrij Nederland Mindfulness lijkt weer zo’n vage therapie, maar het wetenschappelijk fundament wordt steviger. Een bekeerling vertelt. Nadat ik de meest neurotische mens in mijn omgeving had zien veranderen in een zenboeddhist, ging ik overstag: ik schreef me in voor een cursus mindfulness. Als het effect had op die […]

Lees verder 1

Pin It on Pinterest