Archief per trefwoord | wetenschap

IMG_7876

Mindfulness anyone?

Door André van der Braak De tijd dat mindfulness wat lacherig werd afgedaan als een marginaal verschijnsel ligt ondertussen wel achter ons. Er verschijnen serieuze wetenschappelijke studies over mindfulness. Maar het beste bewijs dat mindfulness de exotische fase ontgroeid is, is misschien wel het feit dat de Volkskrant er een tijd geleden een uitgebreid kritisch […]

Lees verder 0
IMG_7909

Verhoogt zelfcompassie de motivatie om jezelf te verbeteren?

Ja, dat klinkt paradoxaal, nietwaar? Dat het beoefenen van een compassievolle houding jegens fouten en tekortkomingen maakt dat we méér gemotiveerd zijn onszelf te verbeteren. En toch is dat wat er uit onderzoek kwam. Een houding van laat maar waaien? Een aantal onderzoekers vermoedden dat de accepterende houding die compassie voorstaat, ertoe zou kunnen leiden dat we […]

Lees verder 0
bevriende-honden

Meditatie, een intiem proces

Meditatie is één van de belangrijkste gereedschappen die we hebben om onszelf aandachtigheid of mindfulness aan te leren of te ontwikkelen. Meditatie is een manier om op een wetenschappelijke wijze naar jezelf te kijken, zodat je je psychologische situatie nauwkeurig kunt waarnemen. Het gaat echt niet om een exotische of onbereikbare vaardigheid. Het is onmiddellijk en persoonlijk, […]

Lees verder 0
leeftijd-brein-meditatie-2

Meditatie lijkt veroudering in het brein tegen te gaan

Mensen die jarenlang regelmatig mediteren, vertonen een relatief kleine afname van grijze stof in hun hersenen als ze ouder worden. Dat melden Amerikaanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Frontiers in Psychology. Afname van grijze stof De afname van grijze stof begint normaal gesproken rond het twintigste levensjaar en zorgt ervoor dat het menselijk brein op latere […]

Lees verder 0
u-bent-hier

U bent hier

Dat kan ook niet anders. U bent hier. Altijd. Niet dat u het zelf altijd bewust bent. Dat ben ik ook niet. Maar dat hier is natuurlijk ook maar weer een woord. Een duiding van het feit dat u niet daar bent. En daar (of hier?) is dan ook gelijk een valkuil: als ik hier ben, […]

Lees verder 0
zwanger

“Alle zwangeren aan de mindfulness”

Ik vond vanmorgen dit artikel op internet. Boeiend! En heus niet alleen omdat het “koren op mijn molen is”, maar omdat ik nog niet vaak heb nagedacht over de invloed van stress op het ongeboren kind. De invloed van stress op het ongeboren kind Als je bedenkt dat stress te maken heeft met hormonen, weet […]

Lees verder 0
Sunset on Lake purple Light

Mindfulness verbetert psychisch welzijn

Mindfulnesstraining met meditatie en bewegingsoefeningen verbetert de psychische gezondheid van patiënten met langdurig onverklaarde fysieke klachten, zoals chronische rugpijn, buikpijn, hoofdpijn of hartkloppingen. Dit blijkt uit onderzoek waarop psychiater in opleiding Hiske van Ravesteijn op 2 oktober 2013 promoveerde bij het UMC St Radboud. De patiënten leren met aandacht stil te staan bij hun lichamelijke […]

Lees verder 0
mindfulnessmovie1

The Mindfulnessmovie is er!

“We don’t know we’re mindless because we’re not there to notice; and if you’re not there, you can’t notice that you’re not there to notice.” Ellen Langer, Ph.D. Harvard University, aka “The Mother of Mindfulness.” Zo. Een mooie binnenkomer op de website van deze film. Een film vol experts die vertellen hoe mindfulness behulpzaam kan […]

Lees verder 0
boek-boeddhas-brein

Boeddha’s brein

Ik heb recent Boeddha’s brein gelezen. Ik ben niet helderziend of heb een hersenscan gemaakt van Boeddha’s opgegraven brein, maar het is de titel van een boek. Een boek dat ik al enige tijd in de kast had staan, maar dat sinds de komst van de Compassietraining ineens een stuk actueler werd. In de compassietraining […]

Lees verder 1
wolk

Effecten van Mindfulness bij hartaandoeningen

Ik kwam weer eens een onderzoek tegen dat de moeite waard lijkt om hier te noemen. Hart(- en vaat)ziekten zijn wereldwijd belangrijke ziekteveroorzakers en doodsoorzaken. Nieuwe benaderingen in preventie en behandelingen zijn altijd welkom. Feitelijk kunnen de meeste hartaandoeningen voorkomen worden door een gezonde leefstijl en veranderingen in gedrag en houding. Dat geldt ook voor […]

Lees verder 0
kanker

Mindfulness helpt tegen angst en stress

Voor mensen die te horen krijgen dat ze kanker hebben, is het een begrijpelijke reactie om zich zorgen te maken en te gaan piekeren. Bij de helft van de kankerpatiënten slaan die zorgen zelfs om in depressie en angststoornissen. En dat is ongunstig voor het genezingsproces, want ziekenhuisopnames duren langer en sterftecijfers zijn hoger onder […]

Lees verder 0

Pin It on Pinterest